最近這些天有很多孕媽留言說哺乳的時候胸部總有些脹痛，想知道這是什么情況。其實，在生孩子前，孕媽了解一些相關的哺乳知識非常重要，畢竟寶寶以“奶水”為天，也就是寶寶的健康很重要，而除了保證寶寶的健康需要注意這些禁忌之外，哺乳期間孕媽要注意的問題還有很多，這樣才能預防乳腺疾病，而關于哺乳期禁忌你又知道多少呢？哺乳期的禁忌包括以下幾點：

禁忌1：躺著哺乳

忙碌完一天到了晚上，特別是后半夜寶寶要吃奶的時候，很多孕媽都是在朦朧中給孩子喂奶，其實這樣很容易發生危險。所以，不管平時有多累，孕媽都應該像白天一樣坐起來喂奶，喂奶時的光線也不要太暗，最好是可以清晰看到寶寶的皮膚顏色。等喂養結束之后，先給寶寶輕輕拍一下背，等寶寶打了嗝之后再放下。又或者是稍微觀察一下寶寶，等寶寶安穩入睡之后再關燈睡覺。

禁忌2：定時喂奶

現在很多人都覺得按需求哺乳比較好，也就是在寶寶哭泣或者孕媽覺得應該哺乳的時候，才抱起寶寶喂奶。其實，很多時候經過一段時間后，寶寶會逐漸形成自己的規律

在上班期間為了能讓寶寶有奶水喝，孕媽可以儲存母乳，然后讓寶寶繼續享用母乳，這樣還可以保持孕媽乳汁分泌，防止脹痛。擠完奶應該放在經過消毒、有密封蓋的玻璃瓶內，當然最好是使用母乳儲存袋，以保證母乳質量。

禁忌3：喂奶時逗笑

給寶寶喂奶的時候，最好不要逗笑寶寶，不然很容易致使喉部的聲門打開，吸入的乳汁誤入氣管，情況嚴重的可能會誘發吸入性肺炎。

禁忌4：一次只喂一邊乳房

如果一次只喂一邊，那么乳房受到的刺激就會減少，而乳汁自然而然也會跟著減少。所以，每次哺乳都應該兩邊都喂，如果寶寶吃一邊乳房的奶水就飽了，那么孕媽也應該及時排空另一只乳房。

有相關研究表示，使用母乳喂養的寶寶發育更加健康，但母乳喂養的前提，是孕媽的身體必須健康。所以，為了母乳質量和身體恢復，孕媽平時在飲食和用藥上面要多多注意，以免影響母乳質量。

其實，不管是在懷孕期間，還是哺乳期間，其實孕媽的責任都是很重大的，特別是哺乳期，其責任更重要。這個時候不僅要保證自己的身體盡快恢復正常，同時還要保證寶寶的營養還有身體健康。所以這個時候孕媽的營養補給很重要，那么哺乳期吃什么好呢？

哺乳期吃什么好？

1、此時最重要的就是蛋白質，在哺乳期間，每天的食物應該保證三分之一的動物性食物。孕媽可以喝豬蹄湯，豬蹄湯中含有豐富的蛋白質、脂肪等，同時也有較強的活血、補血作用。

2、孕媽每天都應該多喝水和吃流質的食物，比如湯、粥等，以便補充乳汁中丟失的水分，以保證乳汁質量。一些蔬菜、豆制品等食物制成的湯可以讓孕媽奶水更充沛，而這些湯的量還可以根據乳汁的多少做出調整。

3、飲食要保持多樣化，不要只吃一種食物，這樣才能保證攝入足夠的營養素。

哺乳期吃什么蔬菜和水果好？

新鮮的蔬菜和水果其實都含有很豐富的水分、多種維生素、纖維素等，這些食物對預防便秘，促進乳汁分泌有很大的好處，這些都是其他食物不能替代的，而哺乳期間不僅要多吃蔬菜，水果也同樣很重要。

在哺乳期間，孕媽應該多吃一些深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等，其中的蓮藕、黃豆芽、萵筍、海帶等蔬菜都是不錯的選擇，這些食物可以適當補充生產和哺乳時期所需的營養。孕媽要注意韭菜這種容易引起回奶的食物不要吃，以免影響母乳喂養。

而哺乳期間水果的首選自然而然是蘋果了，蘋果哪個季節都有，其中還有梨子、桃子、橙子、葡萄等。在這里要注意幾種水果，桔子、菠蘿、柿子、芒果等，其中的芒果很容易引起過敏，有過敏史的孕媽最好不要食用。

哺乳期吃什么鈣片好？

很多孕媽生完孩子后，體內大量的鈣質會隨著寶寶的出生而流失，再加上寶寶剛出生，也很需要大量的鈣質來促進身體成長，但只能通過母乳攝取，所以孕媽在哺乳期間應該及時補鈣。而選擇鈣片時，應該注意鈣片是否容易溶于水、是否是弱酸性、是否含有鎂等好處，總之最好是選擇大品牌的補鈣產品。

哺乳期間不僅對寶寶重要，同時對孕媽也很重要，所以這個時候除了要吃好之外，還要多注意休息，以便有良好的狀態照顧寶寶。