卵巢功能衰退可以通過食療調(diào)理，日常生活中要注意這些
卵巢早衰是常見的女性疾病，輕則會(huì)給女性造成身心傷害和精神上的損害，重則還會(huì)導(dǎo)致女性不孕。對于卵巢早衰，要早發(fā)現(xiàn)早治療是關(guān)鍵，在治療的同時(shí)也可以用食療法來改善身體激素水平，在日常飲食上也要多多注意一些注意事項(xiàng)和禁忌，有助于快速恢復(fù)青春活力。
卵巢早衰食療法
- 1. 黃豆和豆制品中含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用，在食物中很難找得第二種；
- 2. 維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用；
- 3. 富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀；
- 4. 來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會(huì)刺激雌激素過度分泌；
- 5. 而堅(jiān)果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效；
- 6. 海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用；
- 7. 每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高；
- 8. 因雌性激素含量太大，雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃。
雌激素降低會(huì)引起月經(jīng)紊亂，會(huì)抑制卵巢的正常排卵功能，就會(huì)造成卵巢早衰，使更年期提前到來。如果發(fā)現(xiàn)卵巢早衰跡象，可以通過食療來改善。卵巢早衰食療方法有很多，其中最重要的一點(diǎn)是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮膚更加細(xì)膩有彈性，但是雌激素是一把雙刃劍，一旦攝入過量，對人體同樣也會(huì)造成傷害。因此，應(yīng)該選用具有雙向調(diào)節(jié)功能的食物。
日常飲食注意事項(xiàng)及禁忌
日常飲食注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)吃些堿性食物
如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、綠豆、赤小豆等。另外，適當(dāng)配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，對卵巢保健有很大意義。
2、富含維生素食物
白木耳，具有極高營養(yǎng)價(jià)值，是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)、及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退，也有一定作用。
3、豆制品食物
卵巢早衰患者，可多吃些豆制品。如大豆，不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
日常飲食禁忌
- 1. 不適宜吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品，會(huì)導(dǎo)致疾病的加劇；
- 2. 不適宜吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物；
- 3. 不能吃辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性較大的食物。
總結(jié)
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。而女性出現(xiàn)卵巢早衰癥狀，會(huì)影響女性的青春活力，嚴(yán)重的還會(huì)引起不孕癥。卵巢早衰可以通過飲食來調(diào)理病情，但在卵巢早衰治療期間，有一些日常飲食注意事項(xiàng)及飲食禁忌要牢記！要不會(huì)影響治療恢復(fù)的速度。
