女性穿高跟鞋的危害，對于女性來說，每個人都會有好幾雙高跟鞋，穿高跟鞋會提升個人氣質，但是經(jīng)常穿高跟鞋對身體也是不利的，那么女性穿高跟鞋的危害有哪些呢？

常穿高跟鞋的危害

1、對足部的危害

穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復的疼痛癥狀。長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足;鞋尖的擠迫，形成或者加重拇外翻畸形，引來拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。

2、對踝關節(jié)和膝關節(jié)的危害

穿著高跟鞋行走時，由于膝關節(jié)和踝關節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關節(jié)扭傷;膝關節(jié)負荷壓力明顯增加，使退行性骨關節(jié)病提前發(fā)生。

3、對腰椎的危害

其實，穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，更容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲， 正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節(jié)、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。

友情提示：女性朋友們，一定要警惕常穿高跟鞋的危害，不要忽視了日常保健，女星愛美是天性，但是不能只為了漂亮就不顧及自己的身體健康，一定要注意高跟鞋的正確穿法，要穿的漂亮穿的健康才行。

女性穿高跟鞋的六大危害

女人穿上高跟鞋之后，能增加女性魅力。都喜歡穿高跟鞋增加氣質，穿高跟鞋同時也會給女性健康帶來傷害。女性常穿高跟鞋可帶來以下六大致命傷。

一、腳趾

當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導致腳趾頭中間的關節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。另外，過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。

二、腳底

鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。

對于有些女性來說，短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求，穿的鞋跟越來越高。然而卻不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。

除此之外，穿高跟鞋還可能引發(fā)扭傷等與高跟鞋相關的一系列意外事故。為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害，女性在選擇高跟鞋時，zui好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以內，并且可以通過增加鞋內墊減小鞋跟給腳關節(jié)帶來的壓力。

三、腰部

穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部后仰，時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能隨心所欲，整個身體的反應協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。

四、頸椎

高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發(fā)生。

五、踝關節(jié)

即“崴腳”，穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。

六、膝關節(jié)

由于負重力線改變，使膝關節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關節(jié)軟骨退變。醫(yī)學雜志《柳葉刀》對多位健康女性進行了研究，發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋時，腳踝難以發(fā)揮正常功能，結果由膝蓋完成額外的工作，導致膝蓋所受的壓力增加，會引發(fā)關節(jié)炎。

女性穿高跟鞋的危害，專家指出，女性經(jīng)常穿高跟鞋會引起腰部疾病或是關節(jié)疾病的發(fā)生，所以要引起女性朋友的注意。