日常怎么保養乳房呵護乳房的3個重要步驟

來源：試管嬰兒網作者：試管嬰兒網更新時間：2025-10-21 點擊數：

女性如何擁有健康乳房？近幾年女發性乳腺疾病的發病率非常高，因此女性要做好乳房方面的保健，可以遠離疾病的困擾，那么女性如何擁有健康乳房呢？下面小編為大家介紹。

豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現代女性的追求。不過，乳房也是女性最脆弱的部位，很容易受到疾病的侵犯。一旦中招，不僅意味著失去美麗，還會被奪去健康甚至生命。

春季是乳腺疾病發病率較高的季節，專家說這可能與春季女性體內荷爾蒙分泌的變化有關。所以，女性尤其是妊娠期及哺乳期的女性在春季更要注意定時自查乳房，若發現有異常，應及時就醫。

現象哺乳期患上乳腺炎

一個月前，張女士喜得千金，孩子出生剛剛十天時，張女士卻患上了乳腺炎。

“先是感覺到乳房脹痛，也沒在意，以為是奶水太充足，后來乳房內開始出現硬塊，按上去還感覺很疼，接著就開始發高燒。”張女士覺得自己很注意衛生，怎么會得乳腺炎呢？

醫生告訴張女士，她有些輕微的乳頭內陷，再加上她穿內衣時不注意，導致了輸乳孔和輸乳管堵塞。張女士穿的文胸是化纖材料做成的，不透氣，有些積乳在乳頭周圍，再加上內衣上可能會有細小的絨毛鉆進乳頭里，很容易引起炎癥。醫生告訴張女士，哺乳期間，除了要注意清潔乳房及乳頭外，最好選擇材料健康的純棉內衣，并且做到一天一換，保持乳房的清潔。

女性如何擁有健康乳房

乳房沒有彈性、乳房下垂一直是很多女性的心患，那么愛美的女性怎么樣才能擁有完美無瑕的乳房呢?下面我們一起來探討一下。

步驟/方法：

1、選擇合適胸罩。有很多女性乳房大，卻又想讓別人看起來小，所以買的胸罩會相對較小;對于乳房小的女性則希望自己的乳房大，所以買的胸罩也相對較大。其實我們應該時刻注意乳房的變化，選擇適合乳房的胸罩。若果選擇胸罩不合適，您的健康就會受到很大的影響。

2、經常按摩。完美健康的乳房是需要我們去呵護的，我們可以再閑暇的時候給乳房按摩按摩，因為按摩可以舒緩乳房的緊繃感，進而讓乳房更加豐滿挺拔、圓潤。

3、洗澡要水溫適宜。在洗澡的時候無論是水涼還是水熱，都會使乳房迅速老化甚至失去彈性。所以在洗澡的時候水溫一定要適宜，最好是以冷熱水交替的方式對乳房沖洗并用手按摩以使乳房的血液循環，保持乳房健康。