什么是堿性體質(zhì)

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)的體質(zhì)可以分為兩種，一種是酸性體質(zhì)，另一種是堿性體質(zhì)。那么，什么是堿性體質(zhì)？

了解得知，原來(lái)分辨自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)，主要是從人體血液的酸堿性來(lái)判斷。在正常生理狀態(tài)下，人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間，呈現(xiàn)出弱堿性，這是人體細(xì)胞完成生理功能的最佳酸堿度，少一分或者多一分都不正常。新生的嬰兒，如果身體健康，毫無(wú)疑問(wèn)他的體液基本就是弱堿性的。

但人體的酸堿體質(zhì)不是一成不變的，人體在正常代謝過(guò)程中，不斷產(chǎn)生酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)，也從食物中攝入酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)。現(xiàn)代生活中，由于熬夜、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣，加上惡劣外界環(huán)境的影響，大多數(shù)原本是堿性體質(zhì)的人逐漸轉(zhuǎn)變成酸性體質(zhì)。

研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在全國(guó)人口中，堿性體質(zhì)的人所占的比例只有10%左右，更多的人體質(zhì)都屬于弱酸性，即身體狀態(tài)都大多都處于健康和疾病之間的亞健康。另外，有專(zhuān)家研究后表示，“采用合理的方法改善酸性體質(zhì)，努力創(chuàng)造體內(nèi)微堿性環(huán)境，是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵。”

堿性體質(zhì)好還是酸性體質(zhì)好

堿性體質(zhì)好還是酸性體質(zhì)好這是不少人感興趣的話(huà)題。大家都知道酸堿平衡是人體重要的平衡因素，對(duì)身體健康和各個(gè)器官的正常運(yùn)行都起著重要作用。而研究發(fā)現(xiàn)，健康人的體質(zhì)應(yīng)該呈弱堿性，即PH值應(yīng)該在7.35～7.45之間。有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究后表示，努力創(chuàng)造體內(nèi)微堿性環(huán)境是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵，并認(rèn)為人體的酸性化是“百病之源”。從這里我們可以得出結(jié)論，弱堿性體質(zhì)比酸性體質(zhì)好。

當(dāng)人體體液處于正常的弱堿性時(shí)，機(jī)體的免疫力強(qiáng)，生病機(jī)會(huì)少。但與此相比，酸性體質(zhì)的人則容易患多種疾病，表現(xiàn)為新陳代謝緩慢、易疲勞、情緒不穩(wěn)定、肥胖、記憶力減退等等。如果長(zhǎng)期處于酸性體質(zhì)不加以改善成弱堿性體質(zhì)，那么女性皮膚會(huì)容易變衰老，兒童容易出現(xiàn)發(fā)育不良、注意力不集中情況，而老年人則容易引發(fā)糖尿病、心血管疾病等等。臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，85%以上的高血壓、高血脂、癌癥患者，他們的體質(zhì)都是酸性體質(zhì)，這是因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)者體內(nèi)的激素分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié)及臟器功能都受到一定程度的抑制，并由此誘發(fā)出其他疾病。

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因此，保持堿性體質(zhì)對(duì)我們的健康有重要的作用，大家必須養(yǎng)成健康的飲食和作息習(xí)慣，保持心情愉悅，多做運(yùn)動(dòng)充足。飲食上少吃肥肉、油炸類(lèi)不健康食物。

堿性體質(zhì)容易生男孩嗎

雖然現(xiàn)代社會(huì)講究男女平等，但由于封建家庭觀念等因素影響，不少家庭依然想要生男孩。坊間有一種說(shuō)法，認(rèn)為堿性體質(zhì)容易生男孩。那么堿性體質(zhì)的人是不是真的容易生男孩，看看專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。

根據(jù)多年的研究統(tǒng)計(jì)，人體的酸堿性確實(shí)會(huì)影響生男生女的幾率，雖然目前還沒(méi)有確切的資料科學(xué)證實(shí)堿性體質(zhì)容易生男孩，但不少專(zhuān)家也是認(rèn)為男性朋友弱堿性體質(zhì)能增加生男孩的可能。

曾經(jīng)有體外實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)帶有Y的精子在堿性環(huán)境下活力會(huì)增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能力和速度都有所提高，從而增加了受孕的機(jī)會(huì)。不過(guò)這是體外實(shí)驗(yàn)的發(fā)現(xiàn)，我們不能將它理所當(dāng)然地推論到體內(nèi)實(shí)驗(yàn)中，畢竟人體內(nèi)的微循環(huán)環(huán)境比體外環(huán)境復(fù)雜許多。

但總的來(lái)說(shuō)，PH值在7.35～7.45之間的弱堿性體質(zhì)人群，機(jī)體的免疫力強(qiáng)，生病機(jī)會(huì)少，如果想要生寶寶的朋友是可以通過(guò)改善自己的酸性體質(zhì)來(lái)達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。如果想要生男孩，有部分專(zhuān)家表示，男性應(yīng)使體液維持弱堿性，方法是孕前停止激烈運(yùn)動(dòng)，減少能量消耗，日常應(yīng)多攝入一些堿性食物如新鮮蔬菜、水果等。而女性朋友也可以在日常生活中多吃含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素的堿性食物，如蔬菜、豆制品、海帶、肉類(lèi)、谷物等增加生男孩的可能。

如何變成堿性體質(zhì)

堿性體質(zhì)的人相對(duì)酸性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，機(jī)體免疫力比較強(qiáng)，日常生活中生病的幾率也比較少。再者坊間許多人認(rèn)為，堿性體質(zhì)的人容易生男孩，因此 不少的人都希望能把自己的酸性體質(zhì)調(diào)整成弱堿性體質(zhì)，那么如何變成堿性體質(zhì)呢？

1、 調(diào)整飲食

適量多吃堿性食物，對(duì)改善酸性體質(zhì)有一定的作用。動(dòng)物類(lèi)食物，如魚(yú)、肉、貝類(lèi)、大多數(shù)谷類(lèi)、部分堅(jiān)果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，磷、硫的濃度也比較高，在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為酸性。而堿性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類(lèi)、海藻等等，低熱量的植物性食物幾乎都是堿性食品。在我們的一日三餐中，堿性食物和酸性食物的攝入應(yīng)保持在2:1比例上，這樣既可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)是形成，又能避免破壞人體的酸堿平衡。

2、 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

想要改善酸性體質(zhì)，規(guī)律的睡眠習(xí)慣很重要。晚上12點(diǎn)是熬夜的底線(xiàn)，最好在11點(diǎn)前就上床睡覺(jué)，因?yàn)樗吆笊眢w器官才可以開(kāi)始排出酸性毒素，修復(fù)細(xì)胞損傷，以保證第二天的良好狀態(tài)。

3、多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體

適量的運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是健身的基本，想要改善酸性體質(zhì)，大家可以通過(guò)跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中全身血液循環(huán)會(huì)加快，毒素排出的速度會(huì)增加，大量的酸性物質(zhì)會(huì)隨著汗液被帶到皮膚表面，體內(nèi)的酸堿度就可以繼續(xù)保持平衡狀態(tài)。

4、保持良好的心情

大起大落以及悲傷等不良情緒會(huì)影響人體的內(nèi)分泌情況，因此保持良好的心情、情緒對(duì)改善體液酸化有一定的作用。另外，還要杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。