我們知道，準備懷孕的女性至少需要在懷孕前3個月開始服用葉酸，為健康寶寶的出生提供保障。 男性備育前半年最好戒煙戒酒，這樣才能提供高質量的精子，但是你知道男性孕前什么時候精子質量最好嗎？ 男性在備育期間需要禁欲多久？

男性持續禁欲后，精液會增加，但會導致精子數量減少。 因此，長期禁欲會導致精子質量逐漸變差。

一個研究小組對 6,000 多名男性和近 10,000 個精液樣本進行了一系列研究。 結果得出結論，正常人禁欲3到7天，精子活力、類型和數量的綜合表現最好，但如果超過11天以上，精液質量就會明顯下降。 對于“少精癥”患者，禁欲一天后精液質量達到頂峰，禁欲四天后精液質量低得可憐。

想要懷孕的正常人不應該每天都做愛或禁欲太久。 建議在前一周排空一次，然后在排卵期隔一兩天做愛，這樣會達到很好的受孕效果。

每個家庭都希望生一個健康的寶寶，在我們有能力的情況下，我們應該了解并多加注意孕期備孕知識。 男性多運動，結合自身精子狀況，孕前適當禁欲，讓身體健康。 生機勃勃的精卵結合，為您創造更美好的未來！