自從國家開放三胎的政策出來后，有很多夫妻都會準備再去要一個孩子，特別是男性十分注重本身的健康問題。就在昨天，有一個三十幾歲的小伙子去醫院就診，說如今家里有兩個孩子，準備要三胎，但是覺得本人的身體素質比不上二十幾歲的時分了。

想通知一些男性朋友們，假如你們也有這樣的憂慮，接下來聽我說一說：

我們人的身領會呈現下坡路是十分正常的現象，但是小伙子才三十幾歲，正是年富力強的時分，在這個時間覺得本人的身體大不如以前也是正常的，但身體素質也不會很差。

當然，最重要的是，在備育期間，男性朋友在飲食方面要惹起留意，由于有一些食物是會影響男性的生育才能的，食物最容易被無視。

哪些食物會影響男性的生育呢?

1、酒精

有研討證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇可以使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，以至使睪丸萎縮，影響生精功用，還易招致下一代畸形。

2、大蒜

有明顯的殺滅精子的作用，特別是育齡青年假如吃得太多，對生育也會產生不利影響，所以不要多吃。

3、烤肉(牛羊肉)

烤牛羊肉是大家的最愛，特別是在夏天，假如不來點烤串，這個夏天真的是白過了，但你先別沖動哈。有研討發現，一些愛吃烤羊肉的女性生下的孩子患弱智、癱瘓或畸形的比率比擬高，經過調查和現代醫學研討，這些女性和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

弓形蟲為什么這么可怕，這是由于這種寄生蟲肉眼看不見，它主要惹起人畜和家禽感染，當人在吃了未煮熟的肉時就可能會被感染。

4、咖啡

如今的人們都很喜歡喝咖啡來提神醒腦，但是不倡議備育的男性喝，由于咖啡對受孕有直接影響備育。

以上4種食物都是我們生活中經常吃的，為了要一個健康的寶寶，應該防止食用。

女性備孕期一定要留意具有好意情，積極悲觀的好意情是勝利的一大法寶，心情好了備孕才會變的順利容易，以下幾點也留意!

1、制止吃辛辣刺激食物

備孕期的女性盡量不要吃辛辣刺激的食物，女性吃辛辣刺激的食物容易惹起消化不良和便秘，痔瘡等疾病，這樣會影響孕期對胎兒的營養供應，增加分娩的難度。

2、太冷太熱不受孕

當天氣太熱的時分女性普通都有食欲不振的狀況發作，身體蛋白質流失過多，身體耗費相應過大，孕初期是胎兒大腦皮層發育關鍵時期，營養跟不上，大大的影響寶寶腦部發育，天氣太冷，準媽媽容易得病，也是會影響寶寶正常發育的。

當女性在備孕期間的時分一定要留意各方面的營養供應，只要母親的身體好了，才能夠孕育一個健康的小寶寶。