給重慶備孕夫妻的一些小建議

　　對于現(xiàn)在的夫妻，生活壓力大，生活方式不健康，心情不爽，要孩子的時候又急于求成，這些因素本身就影響受孕。對于要寶寶的夫妻們，建議如下：

　　① 生娃要趁早，＞35歲的女性如果半年要不上寶寶，就建議您盡快就醫(yī)尋找原因了。

　　② 夫妻雙方戒煙戒酒。避免熬夜。

　　③ 保持體重在正常范圍，避免過瘦或過胖。肥胖和過低的體重（BMI≥25或＜20）均會通過影響激素平衡和卵巢功能，進而影響生育能力。

　　④ 飲食營養(yǎng)均衡、攝入能量適當(dāng)，有利于身心健康及備孕。

　　⑤ 規(guī)律運動有利于身體健康，有研究顯示，運動可以改善排卵障礙，這可能和運動增加組織對胰島素的敏感性有關(guān)，繼而改善卵巢功能、提高懷孕的成功率。

　　⑥ 心情舒暢更利于備孕！心理壓力可能通過自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)等多種途徑來影響女性的生育能力。

　　⑦ 規(guī)律的性生活也是順利懷孕的前提。規(guī)律的性生活是指2~3天一次的性生活。性生活過頻或者過稀都不利于要寶寶。