在出現胎兒缺氧后，視情況嚴重程度采用不同的處理方法，通常會監測胎動、胎心率。如果缺氧狀態有所糾正或減輕則可先觀察，這種方法對于孕周未滿胎兒很關鍵。此時，孕婦可通過一些生活習慣自我調理，如最簡單的飲食，下面給大家介紹胎兒窘迫吃什么比較好。

正確的飲食有助于胎兒的成長發育

慢性胎兒宮內窘迫孕婦，應多進食高蛋白質、高維生素、富含鐵的食物，糾正貧血，改善腹中胎兒缺氧狀況?？傮w上以清淡為主，忌油忌辣。

1、豆腐皮

豆類富含豐富的蛋白質，豆腐皮可增加機體氨基酸在血液內的蓄積量，從而增加胎兒宮內的氧氣供給，預防胎兒窘迫的發生，豆腐干也有同樣的作用。

吃豆類食品可改善胎兒缺氧的狀況

2、鰱魚

鰱魚富含豐富的肉類蛋白質，其作用更甚于植物蛋白質。

3、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠增加血紅蛋白攜帶氧氣的功能，減小胎兒窘迫的發生率。使用方法也很簡單，泡水服用即可。

4、番茄

除了水果，蔬菜也富含維c。番茄炒蛋可補充維c和蛋白質，可謂一舉兩得。

胎兒窘迫的食療不是一天兩天的事

5、瘦肉

動物性食物中的鐵較植物性食物易于吸收和利用，瘦肉可為孕婦補充鐵，除此之外，動物肝臟、腎臟也富含鐵。