在生活中很多人都有養生意識，但學養生也要從科學出發，什么每天8杯水、散步最養生、血壓越低越好等養生謠言就不要再信了，一起來看看養生方面的謠言都有哪些！

養生方面的謠言介紹

真相：根本沒有所謂“垃圾”

“血管里面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。”這種說法相信很多人都聽說過，甚至有些人還親自試過。

血管里面沒有垃圾

別傻了！血管里根本沒有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下，會隨著血液運輸到特定的排泄器官，最終排出體外。我們平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。

假的(微信:haoivf88)！信的人都后悔了！

生理期的時候，胃腸并沒有停止對于食物的吸收和消化，所以如果吃多了該胖還是會胖！通常在生理期期間我們會覺得自己有明顯的變瘦的現象，其實這并不是因為我們變瘦了。

科學規律的飲食才能預防肥胖

而是因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現象，身體水分滯留，體重相對比較重，而在月經期間，因為水分慢慢減少，你會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什么變化。

要知道那些你吃進去的多余熱量還是會轉化成活生生的脂肪！所以在經期也要注意科學規律的飲食，你才能變女神！

假的，痘痘出現確實是有些原因，但扯不上器官！

中醫講五官對應五臟，黃帝內經中有相關理論，說是面部分區(微信:haoivf88)和臟腑有密切的關系。比如，鼻部、口唇部和脾胃有關，額頭部位和心臟關系密切，下巴和腎功能關系密切，左面頰和肝有關系，右面頰和肺有關系。

臉上的痘痘對應不同的器官

不過也不能就據此推斷，某部位長痘就必定和對應的臟器有關，“望聞問切”四診合參才是完整的問診流程，看長痘部位只是“望”診參考的其中之一，不能單純的根據長痘部位就推斷臟器出了問題。

那你如果滿臉青春痘難道是整個臟器都有問題嗎？如果爆痘不要自己亂擔憂，來醫院及時診治，祝你早日擁有一張干凈臉！

假的，注意了，打呼嚕不是睡得香，而是呼吸不暢！

單純的將打呼嚕與睡眠深度及質量劃等號是不科學的。因為打呼嚕往往是呼吸不暢的表現，會使機體(微信:haoivf88)缺氧，影響睡眠質量。而且打鼾者在白天也常有嗜睡、疲憊、乏力、記憶力下降等癥狀，影響日常生活。

打呼嚕不是睡得香

如果你發現周圍有人打呼嚕，還憋氣，呼吸暫停就一定要讓他引起注意，來醫院早診斷早治療，而不是感嘆他睡得香！

適量的喝水，有益健康，但是多喝水，也得把握好量。就像很多人提倡一天“八杯水”，這個概念估計已經深入人心了。

每天要多喝水

如果這樣喝足八杯水，很容易導致飲水量超標，這樣反而會加重腎臟負擔，容易引起水中毒。所以每天的飲水量控制在2000毫升就可以了。

很多人都已經意識到了肥胖對身體健康的危害，所以瘦身是大家天天掛在嘴上的事。

流汗來減(微信:haoivf88)輕體重不科學

很多人認為只要出汗多，就會瘦得快，希望通過大量流汗來減輕體重。但是體重秤上減輕下來的數字并不是脂肪而是水分，而且出汗太多，很容易因為身體脫水給身體帶來負面影響。