恭喜唐嫣羅晉官宣懷孕！期待小寶寶的降生！

因為演員的職業特殊性，很多的女演員/男演員結婚生子都比較晚。容貌可以靠著保養不變，但是高齡生育的危險系數和難度卻會隨著時間的推移逐漸加大。這一點上也無關男女。

羅晉微博宣布唐嫣懷孕

在夫妻生育這件事上，生育力是最重要的！

如何在日常生活中做一些小改變就能收獲好孕，也是目前忙碌的夫妻們很關心的事情。

其實很簡單，女性的重點在于排卵，男性的重點在于精子質量。把握好重點，不愁懷不上！

懷孕也要做好準備。充分了解自己的身體、心理、營養、社會、環境等狀況，如果家人有過遺傳病或者傳染病、自己曾經有過不良妊娠、患病或者正在用藥，更需要在懷孕前到醫院進行醫學檢查(助孕:19136249486)和咨詢，告訴醫生你的情況，讓醫生幫您分析并進行相應的孕前檢查。

這些檢查包括常規的生育能力評估，如性激素水平測定、排卵監測、超聲檢查，必要時還要進行宮腔鏡檢查。

如果曾經有過不良妊娠，應當對每一次不良妊娠進行分析，并確定需要進行的檢查，比如染色體、基因的檢查。

孕前檢查可評估生育力

如果高齡女性患有一些慢性病，比如甲狀腺功能減退、糖尿病、高血壓、腎病等，要在相應的專科進行檢查和評估，明確所患疾病是否對健康和生命有影響、是否適合妊娠以及疾病是否對胎兒有影響。

比如孕婦不知道自己有甲減、沒有進行系統的治療，生下的孩子就有可能在智力發育方面存在問題。

還有些人存在超重和肥胖的問題，需要先減重再懷孕，不然懷孕會比(助孕:19136249486)較困難、懷孕后的妊娠期并發癥多。

此外，如果接觸過一些不良因素，還需要進行相關的檢查，比如長期化妝建議進行體內鉛含量的檢查。

對于月經規律的女性來說，可以大致推算排卵期，正確的推算方法是從下次月經開始往前推約14天為排卵日。

普通的備孕夫妻并不需要很精準的說必須要在排卵那一天才同房。卵子經卵巢排出后，被輸卵管傘端抓取后傳送到輸卵管管腔內，存活時間約為1~2天，而精子在進入女性生殖道后，可以存活2~3天。所以在排卵前2-3天到排卵后2天這個時間段同房，是可以提高懷孕率的。

基礎體溫監測可預估排卵期

卵子是正常懷孕的必備條件，女性每個月一般只能排一個卵，對于月經沒那么規律但是又覺得去醫院(助孕:19136249486)B超檢測的姑娘，如何找到排卵期就是很頭痛的事情了。

可以自己在家根據基礎體溫或者排卵試紙計算排卵時間。

1、測基礎體溫

2、測排卵試紙

研究表明，在過去的數十年間，男性的精子質量在不斷下降，這可能是引起男性生育力低下現象增加的原因。

精子質量下降可能由于遺傳或先天性疾病、癌癥等原因造成，但在身體健康沒有任何不良病史的男性中仍可以觀測到精子質量下降的現象，這是因為不規律的生活方式也會影響精子質量。

科學飲食有助于提升男方精子質量

有研究表明，特定的營養因子能改變精子質量。雙親的營養狀態是影響正常繁育功能的重要因素， 而胎兒發育的營養環境將會影響其日后的成長健康。

1、要保證充足的優質蛋白質

富(助孕:19136249486)含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

2、合理補充礦物質和微量元素

鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

4、適量脂肪也不錯

肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。