孕婦懷孕九個(gè)月時(shí)離分娩的日子非常的近了，這段時(shí)間也非常的重要，日常不僅要休息好更要保持好的心態(tài)，今天為避免大家擔(dān)心睡姿不正確對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，這里本文為大家講解下懷孕9個(gè)月什么睡姿好。

懷孕九個(gè)月怎么睡對(duì)胎兒好

懷孕9個(gè)月正確睡覺姿勢(shì)

在整個(gè)孕晚期許多孕媽媽的睡眠質(zhì)量都會(huì)嚴(yán)重下降，尤其是懷孕9個(gè)月寶寶即將分娩的這段時(shí)間，可以說怎么睡都不舒服，事實(shí)很大部分原因是沒有掌握正確的睡覺姿態(tài)而導(dǎo)致的。

大量的研究和實(shí)踐證明，尤其在孕晚期最佳的睡姿是左側(cè)臥位，采用這種睡姿不僅有利于減少胎位和分娩異常，還能夠避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，幫助減少早產(chǎn)。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥位的睡姿時(shí)，不建議直接90度左側(cè)臥位，最好保持在4(好孕熱線:19136249486)5度左右，睡覺是可將上身稍微墊高，可以的話買個(gè)側(cè)睡枕是最好的，這樣能夠幫助提高睡眠的質(zhì)量，只有休息好了才更有利于寶寶的發(fā)育。

孕婦最佳睡姿：左側(cè)臥位

懷孕九個(gè)月睡覺姿態(tài)注意事項(xiàng)

作為孕期的關(guān)鍵時(shí)期，在睡覺的姿勢(shì)上可不要太過隨意，畢竟有效不健康的姿勢(shì)可是會(huì)對(duì)寶寶造成傷害的。要想睡好，以下幾點(diǎn)了解下：

1、忌仰臥與右側(cè)臥睡姿

孕晚期寶寶已經(jīng)逐漸發(fā)育成型了，此時(shí)寶寶在肚子中的活動(dòng)空間很小，因此不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿。這是因?yàn)檫@兩種睡覺姿勢(shì)會(huì)影響血液循環(huán)，對(duì)胎兒造成不好的危害。

2、保持足夠睡眠，養(yǎng)成午睡習(xí)慣

除了采用正確的睡眠姿勢(shì)外，保證足夠的睡眠時(shí)間對(duì)于胎兒的發(fā)育也很重要，一般醫(yī)生會(huì)建議孕晚期的準(zhǔn)媽媽要保持9(好孕熱線:19136249486)-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

3、舒適的睡眠環(huán)境

保證良好的室內(nèi)環(huán)境、選用舒適的臥具對(duì)于孕晚期準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量有很大好處，孕晚期不僅要注意最佳的睡姿，還要保證舒適的環(huán)境才能減少失眠等現(xiàn)象的發(fā)生。