準媽媽了解下!懷孕4個月掌握正確睡姿助你做好夢
當準媽媽懷孕到四個月后，也逐漸邁入到孕中期了，此時“孕味”也會初顯，孕媽各方面都需要注意了，尤其在睡覺的姿態(tài)選擇上也要注意，要采用正確的睡覺姿態(tài)以免影響到寶寶發(fā)育，那么懷孕四個月什么睡姿好？
懷孕四個月到底怎么睡才好
懷孕四個月睡姿應該要怎么樣
經(jīng)歷了懷孕初期的前3個月，到4個月時寶寶將會迅速生長發(fā)育，準媽媽們的子宮也慢慢的變大了，孕婦的身體也開始變得笨重起來，所以此時選擇好好正確的睡眠姿勢尤其的重要。
在懷孕4個月時選擇正確的睡覺姿態(tài)，可以幫助準媽媽緩解心臟壓力，為寶寶提供有足夠的空間發(fā)育，幫助準媽媽改善睡眠的質(zhì)量，總之了解孕婦睡覺的正確姿態(tài)很重要。
孕婦的正確睡覺姿態(tài)是左側臥位，不論是孕早期還是孕中(微:haoivf88)期，都應該養(yǎng)成左側臥位睡覺的習慣，這樣不僅可以增加回心血量，還能促進孕婦全身營養(yǎng)的的供應，有利于緩解其嗜睡的發(fā)生。
懷孕四個月的睡覺姿勢宜左側臥位
有些人認為懷孕四個月時寶寶其實成長發(fā)育的還不是很大，因為可采用一些常見的體位和姿勢睡覺，只有到第五個月以后，此時的睡姿活動會受到限制，具體咱們來看看大家怎么說：
廣州網(wǎng)友
雖然說的是懷孕期間左側睡是最好的，但我感覺怎么舒服怎么睡比較好，本來懷孕就是非常辛苦的事了，還要糾結于晚上的睡姿，休息好才是最為關鍵的吧！
北京網(wǎng)友
一般來說懷孕早期，肚子增大的不會很明顯因此可以不必講究睡覺姿勢，但懷孕3-4個月后，就不建議仰臥睡，而應采用左側臥，這樣才有利于胎兒的生長發(fā)育(微:haoivf88)。
成都網(wǎng)友
孕中期即懷孕4-7個月，這段時間準媽媽們要注意保護腹部，避免外力直接作用，采用側臥位睡姿是比較舒服的，其他睡姿易產(chǎn)生壓迫感。
除了采用正確的睡覺姿態(tài)外，注意以下4點可以讓你睡一個好覺：
1、雖然說左側臥位睡覺最佳，但孕婦一整晚不可能采用同一個姿勢，因此可適當左右側臥位交替，這樣才能讓睡眠來得更輕松些，有利于提升睡眠質(zhì)量；
2、睡覺是可控制好室內(nèi)環(huán)境，比較適宜的室內(nèi)溫度為17℃～23℃，室內(nèi)濕度為40%～60%，可配合室內(nèi)空氣凈化器和空調(diào)調(diào)節(jié)；
3、孕婦在睡覺前可做一些放松的運動、聽聽輕音樂來放松心情，以幫助入睡；
4、睡眠習慣，最好的建議是每天晚上10點前就寢，睡覺時間保持在8～9個小時，這樣(微:haoivf88)第二天才會更加的精神。
睡覺的姿態(tài)
懷孕三個月睡姿： 前三個月為孕早期，胎兒才開始發(fā)育，選擇的睡覺姿態(tài)主要以舒適為主。 懷孕五個月睡覺姿勢： 這段時間基本可以算是進入孕中期了，準媽媽的肚子也比較大凸出來的，睡覺姿態(tài)上最好用左側臥位。 懷孕七個月睡覺姿勢 到第七個月懷孕周期時，準媽媽的肚子已經(jīng)比較大了，胎動也會比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側睡的習慣。 懷孕九個月正確睡姿： 孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動靜也會越來越大，晚上睡眠質(zhì)量會大大降低，在采用左側臥睡姿時要多加注意不要壓迫到寶寶。 孕早期睡覺的正確姿態(tài)： 此時胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，整個的體積比較小，睡覺以舒適為主。 懷孕四個月睡覺姿態(tài)： 懷孕四個月后(微:haoivf88)，胎兒會迅速的生長發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。懷孕六個月的正確睡姿： 懷孕六個月后準媽媽越來越有“孕味”了，睡覺姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側臥位睡眠或休息。 懷孕八個月正確睡姿： 寶寶逐漸加快生長發(fā)育，睡覺姿態(tài)上最好用左側臥位為主。 孕中期睡覺的正確姿態(tài)： 孕中期胎兒發(fā)育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。 孕晚期睡覺的正確姿態(tài)： 孕后期準媽媽的肚子顯得特別大，此時正確的睡覺姿態(tài)很重要，推薦左臥位最好。
