很多夫妻準(zhǔn)備了許久還是沒(méi)有懷上，非常的疑惑~。怎么做懷孕的幾率會(huì)高一些，應(yīng)該注意哪些呢？

AMH低如何提高懷孕成功率

每個(gè)月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易好孕的時(shí)期，備孕的男女抓住這個(gè)“好孕黃金期”就可以增加快速懷孕的幾率了。

1、掌握排卵期

女性的月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。正常生育年齡的女性每月只排出一個(gè)卵子，卵子排出后最長(zhǎng)可存活48小時(shí)，精子在女性陰道里最長(zhǎng)可存活72小時(shí)，受精能力多在排卵后的24小時(shí)之內(nèi),超過(guò)3天精子會(huì)失去與卵子結(jié)合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天過(guò)夫妻生活，就會(huì)增加好孕的幾率。

合理掌握排卵期增加懷孕成功率

排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。對(duì)于月經(jīng)規(guī)則的女性是，計(jì)算出下次月經(jīng)什么時(shí)候來(lái)，下次月經(jīng)的第一天倒減去14天。這一天就是排卵日，如果月經(jīng)周期為28天，排卵日就應(yīng)在月經(jīng)周期的第14天左右；如月經(jīng)周期為40天，則她的排卵日就應(yīng)在月經(jīng)周期的第26天左右(即下次月經(jīng)前14天左右）。

排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，可以用排卵試紙結(jié)合B超監(jiān)測(cè)排卵，這個(gè)是最準(zhǔn)確的排卵日期，不單純是個(gè)局部的生理過(guò)程，并且受全身身心狀態(tài)的影響，反過(guò)來(lái)身心狀態(tài)也進(jìn)一步影響排卵及卵子的質(zhì)量，兩者之間互為影響。想快速好孕的女性朋友，提前測(cè)算好排卵時(shí)間，并在排卵期前后調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，為好孕做好準(zhǔn)備。

2、性交體位要正確

提高懷孕幾率，性交體位上可以采取男上女下位，事后可將女性的臀部用枕頭墊高，并保持1小時(shí)左右。能夠有效的使精液在女性陰道后穹窿里儲(chǔ)存液化，增加精子活動(dòng)率。對(duì)于女性子宮后位者也有提高受孕幾率的幫助。

3、心態(tài)要調(diào)整好

完全放松投入的夫妻性生活，要排除其它事情的干擾，集中注意力備孕造人。在滿足雙方都有性交的前提條件，并且在高度興奮、雙方都得到滿足、心情愉悅的過(guò)程中完成性生活，處于盡量放松心態(tài)，會(huì)快速懷上寶寶。

1、備孕優(yōu)生檢測(cè)

包括男性，女性的生殖健康基礎(chǔ)檢測(cè)，遺傳病檢測(cè)，優(yōu)生抗體七項(xiàng)、免疫，內(nèi)分泌等檢測(cè)，可以避免流產(chǎn)，胎兒發(fā)育異常等懷孕意外。

2、精子檢測(cè)

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男性精子質(zhì)量與女性難孕、流產(chǎn)以及寶寶的健康的關(guān)系密不可分，優(yōu)質(zhì)的精子和卵子結(jié)合，才可形成受孕卵。不良生活習(xí)慣，吸煙酗酒，熬夜等都會(huì)降低男性生育能力。男性少精、弱精、畸形精子高都會(huì)影響受孕的。

3、節(jié)制房事兒

精子的生成需要一個(gè)時(shí)間的過(guò)程，房事過(guò)頻會(huì)導(dǎo)致精液稀釋、精子數(shù)量少以及精子生成不足。房事過(guò)頻致使男性精子質(zhì)量下降，反而不利于懷孕。房事有節(jié)制更有利于好孕。

4、女性最佳受孕時(shí)間要掌握

掌握女性受孕時(shí)機(jī)，決定好孕成敗。女性宮頸粘液分泌增多、變透明、拉絲度變長(zhǎng)時(shí)是受孕時(shí)期，一般這樣的情況會(huì)維持一周左右。還可以通過(guò)排卵試紙，體溫測(cè)試來(lái)了解女性宮頸粘液什么時(shí)候達(dá)到受孕最佳時(shí)期。

5、同房技巧把握好

正常位置子宮的女性在同房后需要仰臥，平躺15分鐘左右再翻身，這樣能夠給精子足夠的時(shí)間在陰道內(nèi)液化，并穿透宮頸進(jìn)入宮腔。子宮位置后傾的女性可以選擇膝胸臥位15分鐘。這樣可以增加50%的懷孕機(jī)會(huì)。

6、輕松愉悅的對(duì)待懷孕

生殖生育能力正常的夫妻，過(guò)于緊張反而會(huì)延誤好孕時(shí)機(jī)。

女性出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的一般從第6周開(kāi)始到12周左右結(jié)束，懷孕1個(gè)多月就會(huì)開(kāi)始有反應(yīng)，第三個(gè)月的時(shí)候，妊娠反應(yīng)基本結(jié)束，也個(gè)別的妊娠反應(yīng)時(shí)間較長(zhǎng)的。

1、停止月經(jīng)

月經(jīng)是女性是否懷孕的第一個(gè)信號(hào)。女性在月經(jīng)期間沒(méi)有出現(xiàn)月經(jīng)跡象，反而自己情緒變得焦躁不安；而且月經(jīng)期已經(jīng)推遲了十多天，這時(shí)極有可能已經(jīng)懷孕了。如果繼續(xù)停經(jīng)14天以上，應(yīng)立即到醫(yī)院化驗(yàn)檢查。

2、體溫持續(xù)輕度增高

年輕女性在排卵期體溫會(huì)有明顯的變化，排卵前期體溫較低，排卵期后體溫較高。如果女人的月經(jīng)期已經(jīng)推遲了數(shù)周，并且感覺(jué)到?jīng)]有誘因的心跳略快，就需要用一支體溫計(jì)測(cè)量對(duì)自己的體溫做詳細(xì)的測(cè)量并做記錄了。結(jié)果是連續(xù)20天體溫都比平常略高，并且居高不下，極有可能是懷孕了。

3、早孕反應(yīng)

懷孕初期，由于月經(jīng)期一直比較紊亂并不會(huì)感覺(jué)到自己身體有任何變化或反應(yīng)。如果真的被月經(jīng)紊亂這一假象所蒙蔽的話，那么請(qǐng)一定要注意，注意自己在房事一個(gè)月之后的各種反應(yīng)。一般情況下，懷孕女人到了第六周的時(shí)候，她們就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力、嗜吃酸辣、生猛等所謂的“早孕反應(yīng)”。如果這些想象非常明顯的話，意外懷孕的事實(shí)基本上已經(jīng)不再是假象。

排尿次數(shù)明顯增多，如果在第六周的明顯反應(yīng)下依然沒(méi)有注意到自己的身體異常，那么在女人懷孕8周以后，女人會(huì)由于增大的子宮壓迫膀胱，會(huì)出現(xiàn)反射性地引起排尿增多，有時(shí)甚至高達(dá)一小時(shí)幾次、十幾次。排尿的次數(shù)增多，但尿量并不增多，并伴有輕度的頭暈、惡心等癥狀。這些癥狀或許你會(huì)認(rèn)為是疾病的困擾，但多數(shù)情況下都是女性懷孕所致。

4、明顯的乳房變化

現(xiàn)代女性由于工作壓力和生活節(jié)奏的原因，經(jīng)常會(huì)在自己已經(jīng)懷孕八周了卻依然不知道自己懷孕了。然而，女性懷孕之后，乳房的異常變化也是一個(gè)重要提醒。懷孕八周以上，乳房會(huì)出現(xiàn)脹、麻和微癢感，乳頭上的顏色也會(huì)日漸加深，乳暈周圍會(huì)出現(xiàn)深褐色粗大現(xiàn)象。