現階段，越來越多的職業女性忙于打拼事業，推遲結婚生育時間，把生育年齡定于30—35歲。而就生育能力來講，年齡是至關重要的因素。不少職場女性，由于身體透支勞損，甚至出現閉經、潮熱等早衰癥狀，等想要孩子時，生育能力已明顯下降。

“30歲前不想要，30歲后要不到”，這是當今不少育齡男女的慨嘆，折射了目前不孕不育形勢的嚴峻。

研究表明：女性最佳生育年齡為25—30歲。30歲后，女性的卵巢功能開始呈現下降的趨勢，優質卵子數量日漸縮減。35—40歲卵巢功能開始衰退，40歲以后生育力極其明顯下降，40—45歲的生育率就剩10-20%。

你可能在猶豫，在糾結：我們都年紀不小了，現在試管嬰兒還來得及嗎？是否又能得到上天垂憐，早生貴子。

生殖中心專家指出，高齡是影響懷孕的重要因素，但不是絕對因素。40多歲的女性，如果身體健康又有強烈生育要求，可以嘗試，但準備要充分。

女性最佳生育年齡

專家建議，準備懷孕前要去醫院檢查，看是否適合妊娠。孕前要加強鍛煉，還要加強孕前管理，孕前患有高血壓等內外科并發癥的，或者有不良孕產史的，肥胖患者等，準備懷孕前一定要咨詢醫生。

另外，孕前3個月需補充葉酸，預防神經管畸形。懷孕中，高齡孕婦要進行產前診斷，判斷是否存在出生缺陷，另外要定期監測胎兒生長狀況。

高齡媽媽在生育上有哪些難題？

現代社會，由于種種原因造成了很多人晚婚晚育，錯過了最佳生育年齡。等到想生育寶寶時卻怎么也懷不上。二胎政策的放開，更使很多高齡女性加入了生育大軍，高齡備孕問題也越發地被社會關注。

年齡越大試管嬰兒成功率越低

比起適齡媽媽，高齡媽媽在備孕上首先面臨的挑戰就是卵巢儲備功能下降，青春已逝，芳華不再。卵子數量不足、卵子質量下降，懷孕就比較困難；卵子質量不佳，即使懷孕成功，也容易出現胎兒畸形、流產等問題。

不僅如此，隨著年齡增長，孕媽媽的身體也容易出現問題。懷孕之后，身體的胰腺、肝腎、子宮、乳房、甲狀腺等器官，所承受的壓力都是懷孕前的數倍。產后，照顧寶寶也是一份繁瑣的長期體力活。

高齡女性在懷孕前應進行優生咨詢和孕前檢查，懷孕后規范孕期保健，了解需要注意的事項。只要做好預防措施，有針對性地做好心理準備，大部分高齡孕婦都能安全地懷孕、分娩。

1、孕前檢查對大齡女性來說非常重要，建議提前3個月做孕前檢查。患有某種疾病長期服藥的夫妻，備孕前應去醫院咨詢專科醫生，因為一些藥物不同程度地對生殖細胞有影響。患有高血壓、糖尿病等疾病者，要等病情穩定后再考慮懷孕。

2、懷孕前3個月要補充葉酸。若不注意孕前與孕期補充葉酸，會影響胎兒大腦和神經管的發育，有可能造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。

3、未來寶寶的質量不僅取決于卵子，也取決于精子，準爸爸也要做好準備，戒煙戒酒。為了保險起見，準爸爸應該進行相應的檢查，重點檢查精子質量和生殖系統疾病。

4、心情愉快，性格開朗。如果備孕女性過于緊張或者勞累，身體很多機能都會受到影響，所以要注意放松身心，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能，使得皮膚紅潤，面有光澤。有了好身體，“孕氣”自然就回來。

高齡懷孕是幸孕，更是努力

5、經常參加體育鍛煉，每周堅持3 天的有氧運動，每天步行30 分鐘，都是保持良好身體狀態的最佳方法。可增強體力和造血功能，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。

6、保證有充足的睡眠。規律作息、娛樂有度、勞逸結合。將生理機能調整到最佳狀態;避免過度勞累、不熬夜、學會科學地生活，才有充沛的精力和體力。

7、積極貯備營養，不偏食，盡量不吃零食。為了讓精子和卵子更有活力，從準備懷孕前3個月起，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、海產品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時令水果，這樣也可彌補早孕反應對身體攝取營養素的影響。