血沉的高低是衡量人體健康的一個重要標志，如果人體的血沉較高，那就意味著身體出現了一些異常，而這種情況是可以通過飲食來進行調理的，很多人都不太清楚血沉高吃什么好，今天小編就帶大家詳細的了解一二。

降低血沉的食物介紹

血沉檢查的作用諸多，不僅能對機體有無炎癥、有無活動性病變等多種疾病的診斷和治療有著一定的參考價值，而其判斷方法就是根據血沉值的高低進行鑒別，當檢測出的血沉值高于或低于血沉的正常范圍，都表示人體健康的出現了異常。

對于血沉偏高這種情況，目前可以通過飲食了進行調理，具體如下：

?大棗

大棗中含有乙醇提取物，能對抗特異反應性疾病，并抑制抗體的產生，尤其對過敏導致的血沉高有著獨特的治療作用。

?紅糖

紅糖這種食物在我們生活中也比較常見，而紅糖中含有多種維生素和抗氧化物質，能對抗身體自由基，保護正常的細胞組織結構，維持身體正常的新陳代謝和細胞功能。

紅糖可降低血沉

?黑木耳

黑木耳不僅能幫助消化系統更好的消化東西，而且還能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化以及冠心病，還具有防癌作用，因此經常吃一些木耳也能調節血沉較高的癥狀。

?菠菜

菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在人體內可轉變成維生素A，對人體有非常大的好處，同樣對血沉高也有一定的益處。

?動物肝臟

癌癥也能導致血沉偏高，因此大家可以吃一些動物肝臟來抑制腫瘤細胞的產生，從而起到降低血沉的作用。

血沉高不能吃辛辣刺激性的食物

值得一提的是，大家如果出現血沉偏高的情況，平時可以做一些有氧運動來降低血沉，但需要避免鍛煉肌肉的運動，這種運動容易導致血壓突然躥高。

以上就是關于血沉高吃什么的相關介紹。建議血沉高的人群還是先到醫院進行詳細的檢查，并確定病因，之后再通過醫生的建議再進行食物的選擇。