作為備孕期女性而言，膳食管理是首位，《中國婦幼人群膳食指南》第一條就是要維持體重至最適宜狀態。

肥胖與輔助生殖治療過程中卵巢低反應有關，這可能是與肥胖改變了卵泡環境、降低藥效及增加了促性腺激素的使用量有關系，此外肥胖還可能引起治療過程中低質量卵泡、低受精率、高流產率等。肥胖女性產科并發癥也有增加的風險，所以我們建議肥胖女性在輔助生殖治療之前接受營養師科學的減重方案，以確保達到備孕期最佳狀態。

孕前體重與新生兒出生體重以及孕期并發癥等不良妊娠結局有密切關系。低體重或肥胖的育齡婦女是發生不良妊娠結局的高危人群，備孕婦女宜通過平衡膳食和適量運動來調整體重，盡量使體重指數BMI達到18.5~23.9的理想范圍。保證平衡膳食并維持適宜體重，以在最佳的生理狀態下孕育新生命。

?BMI＜18.5

低體重BMI＜18.5，可通過適當增加實物量和規律運動來增重，每天可以有1~2次加餐，必要時服用醫用食品益生菌改善腸道菌群。

?BMI≥28

肥胖BMI≥28，改變不良一時習慣，減慢進食速度，避免過量進食，減少高能量、高脂肪、高糖食物的攝入，應多選擇低生糖指數、富含膳食纖維、營養素密度高的食物。同時應增加運動，推薦每天30-90分鐘中等強度的運動。建議進行體重管理。

營養門診針對備孕期女性開展多種體重管理模式，以個性化管理每一位患者，減重周期28天，可減體重的5-10%，科學的減重，使患者受益，通過減重受孕率也大大提高，代謝指標得到有效改善，讓每一位準媽媽更有自信，更加美麗！

根據人體成分分析結果制定減重方案，使用減重工具包進行膳食制作，按食譜進食和持續性有氧、抗組運動相結合。每日營養師微信或體重管理APP進行指導。

早餐 6：30-8：00：

午餐 11：30-13：00：

晚餐 17：30-19：00

加餐

備注：本食譜適用于身高約165cm、體型肥胖、孕早期的輕體力勞動者。

營養棒代替主食，限定膳食范圍和攝入量。

奶昔代替一部分膳食，按照能量計算法，限量飲食，不限膳食范圍，主食也可以吃，輕松吃，輕松減。

膳食參考

膳食參考，科學管理體重