隨著寶寶逐漸長大，哺乳的媽媽也要開始準(zhǔn)備斷奶了，但有一個問題就是在回奶的時候通常會引起乳房脹痛導(dǎo)致寶媽很難受，為了解決這個難題，網(wǎng)為大家推薦8個飲食偏方，幫助各位科學(xué)回奶。

逐漸斷奶可以緩解乳房脹痛

民間有很多方法都可以幫助女性快速回奶，首先在戒奶的時候，寶媽一定要選擇相對比較好的時間，比如每年的春天和秋天就比較合適，一方面天氣不冷不熱，可以培養(yǎng)孩子吃輔食的習(xí)慣，另一方面還可以減輕漲奶的疼痛感。

春節(jié)天氣適宜比較適合培養(yǎng)孩子吃輔食習(xí)慣

1、逐漸斷奶

寶媽可以逐漸給孩子斷奶，每天控制母乳的次數(shù)的奶量，使得孩子漸漸適應(yīng)吃輔食，降低對母乳的依賴性，這樣?jì)寢尩哪溉榉置诹烤蜁饾u減少，回奶的過程就不會那么痛苦；

2、縮短單次喂養(yǎng)時間

每次給寶寶喂奶的時候不要太長，每天縮短一點(diǎn)時間，這樣寶寶的吸允刺激就會減少，使得乳汁的分泌量自然下降；

3、穿緊身的衣服

通過緊身衣服的擠壓可以減少乳汁的分泌，所以在斷奶的過程中，可以丟棄寬松的衣服，幫助回奶。

4、藥物回奶法

除了以上3點(diǎn)人工回奶法，寶媽還可以通過藥物來幫助回奶，但前提要注意，“是藥三分毒”媽媽們在嘗試用藥之前，最好事先咨詢醫(yī)生，一般藥物回奶是通過口服或者肌肉注射雌激素類藥物，比如口服乙烯雌酚、注射苯甲酸雌二醇等，都有很好的效果。

網(wǎng)友分享回奶經(jīng)驗(yàn)

比較典型的回奶食物有：大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒等等，這些對減輕乳房脹痛效果很好，女性在回奶的過程中要注意一些促進(jìn)乳假分泌的食物，這些千萬不要吃，比如花生、豬蹄、鯽魚等，除此之外，推薦8個食譜，對回奶也非常有效。

1、麥芽水

麥芽水可以搭配維生素B6回奶

做法：將10-20g的麥芽洗干凈，然后倒入砂鍋中煎水，每次空腹喝、一日三次，期間可以吃維生素B6來輔助回奶。

2、竹葉煎水

做法：首先將新鮮的竹葉洗干凈，與上一種的做法一樣，只需要等到煎出綠綠的竹汁即可，每天喝兩次效果很好。

3、枇杷葉煎水

做法：將5片枇杷葉和10g土牛膝混合一起煎水，每天喝一次，一般連續(xù)三天就會出效果。

4、陳皮煎甘草

做法：首先準(zhǔn)備24g陳皮、6g甘草用水煎服，這個藥草可以反復(fù)煎服。

5、山楂麥芽湯

做法：山楂片、芡實(shí)、炒麥芽同裝入紗布袋內(nèi)扎緊，然后在鍋中倒入適量的清水，放入先前準(zhǔn)備的布袋，大火煮半小時，最后加入適量紅糖調(diào)味即可。

6、神曲炒麥芽

做法：把15g神曲、15g枳殼以及50g麥芽一起用水煎服，每天喝一次連續(xù)服用3-5天即可。