優生優育是大部人的夢想，會在備孕期間做出各方面的調整和努力。特別是想要備孕成功，那么女性提供是否是優質卵子是非常關鍵。在這其中卵泡期發育是非常重要。擁有高質量、高顏值卵泡，對于受孕成功率和胚胎發育都是有好處的，那么怎樣才能擁有又大又圓的優質卵泡呢？

什么是優質卵泡

正常成熟的優質卵泡大小為18-25mm，在這個范圍內所排出的卵子質量好卻受孕能力會更強一些。如果卵泡并沒有達到18mm, 通常來說并不能夠排出成熟卵子或者是因為卵泡沒有長大，所以卵子的受孕能力會非常差，這種情況也一般存在于多囊卵巢綜合征患者。但卵泡太大超過25mm，就有可能出現失去受精能力從而形成黃素化。

卵泡會呈現出圓形或者是橢圓形，越是接近于圓形卵子張力則會越好，更加容易受孕成功。如果卵泡直徑相差大于或等于3MM的話，那么則會出現卵子無法排出，在這種情況下并不是代表著不能夠受孕，只是質量會比較差一些，會存在一定的懷孕幾率，不用太過于擔心。

每個月女性都會一枚優勢卵泡，并發育出一顆高質量卵子排出。卵泡能夠發育成熟，排出的卵子自然是比較成熟健康。但如果在發育過程中出現卵泡發育不全，便會影響到正常的排卵功能或者是排出不健康的卵子，在這種情況下想要受孕也是相對比較困難的。

卵泡并不是越多越好，因為多個卵泡會彼此爭奪養分，會影響卵泡發育并成熟，卵泡數量過多會對卵子質量存在一定的影響。不要以為擁有多個卵泡就會懷有雙胞胎或多胞胎，這種可能性非常低。要知道卵泡在精不在多，只有擁有高質量卵泡才能夠排出高質量的卵子，這樣才能夠幫助女性盡快受孕成功。

如果發現卵泡發育不良沒有成熟，可以通過以下3種方法進行調理：

1.找準病因才能夠對癥治療

不管是卵泡不發育還是發育小，或者是卵泡扁等問題，都是因為卵泡發育不良所造成，當然也可能是因為出現了某些疾病，例如：垂體性疾病垂體腺瘤、高泌乳素血癥等，或卵巢因素、先天性卵巢發育不全，以及多囊卵巢綜合征和甲狀腺腎上腺皮質功能異常，甲亢甲減等問題都可能會造成卵泡發育問題，所以如果發現自己的卵泡發育有問題的時候，一定要及時就診，這樣才能夠盡早找出病因才能夠對癥治療，為成功備孕打下好的基礎。

3種方法可調節卵泡發育情況

2.放松心情

如果女性朋友在平時生活和工作壓力太大的話，也可能會導致身體內分泌系統失調，從而間接影響到卵泡發育不良，所以如果打算備孕的話，更要合理安排好自己的工作和生活，保持良好的心態，盡量的多聽一些比較舒緩的音樂，可能對于緩解壓力，保持好心情也是比較有效果的。

3.保持良好的生活和飲食習慣

現如今人們更加提倡低鹽低油脂，而減少食用辛辣刺激和油膩的食物，這樣對身體的健康才會更好，當然，如果女性在平時能夠適當的多食用一些溫補的食物，以及保持良好的生活和飲食習慣，早睡早起，適當的參加運動鍛煉，那么對于提高身體素質和提高體內卵泡發育也是有一定好處的。