自從三聚氰胺的事件發生以后，媽媽們已經無法在對奶粉產生信任感了，母乳喂養逐漸成為了主流，從開始的只裝文件的公文包，現在還裝有背奶族的重要工具，在漲奶時用所帶的工具將母乳臨時儲存起來，下班的時候帶回家喂養寶寶，在網絡上也就將這類媽媽稱之為背奶族。

喂食儲存起來的母乳

背奶族們打著“雖然人上班了，但是還是要將最原汁的母乳留給寶寶”的口號，但是對于這些毫無背奶經驗的新晉背奶族來說，無疑是一件無比艱難的事情，她們可能將在背奶途中面臨著母乳減少，可卻不知背奶媽媽如何增加奶，也并不是說只要下班背著奶回家就是背奶族，那么如何才能輕松做好一個背奶族，讓小編來告訴你應該怎么做。

如何做背奶族，首先你要知道背奶全過程

背奶族的定義從過程做起

1、吸奶：在吸奶前一定要記得清洗手，然后再用帶來的吸奶器進行“工作”，將吸出來的奶放入早已準備好的儲存工具里面，并且要貼上時間及日期，防止過久寶寶食用后引起消化道疾病。如果想避免泌乳量減少的話，可以在2-3小左右進行一次吸奶。

2、儲存：在進行儲存的時候要記住了，不能將儲奶器全部裝滿，需要留上那么一點空隙，如是使用的瓶子，那么還不能夠將瓶蓋擰的太緊，防止冷凍時發生膨脹破裂。此外最好將母乳分為60-80ml為一份進行裝袋冷凍。

正確解凍母乳方式

3、解凍：在解凍的過程中最好不要采用微波爐加熱，會導致母乳內營養流失。要加熱母乳的時候不能泰國急于求成，可以先借助冷水沖洗，在慢慢加入熱水，知道適宜溫度的時候再喂養寶寶，切記解凍后的母乳是不能再繼續冷凍的，如果在24小時內不能吃完，那么就只能夠丟掉了。

想要做一個合格的背奶族，在工作寶寶中間過的舒適，必須要清楚什么才是背奶和背奶族的定義，不做一個盲目的背奶族，就必須有屬于自己的背奶族經驗，這樣才能夠做一個合格的背奶族。