做試管嬰兒前男人怎么提高小蝌蚪質(zhì)量

(+V:haoivf88)做試管嬰兒前男人怎么提高精子質(zhì)量?精子是試管嬰兒助孕的主要條件之一，它夾帶著男性的遺傳基因，與卵子結(jié)合形成受精卵，經(jīng)過培育優(yōu)化篩選移植回母體發(fā)育。所以，為了提高成功率養(yǎng)精子也是備孕的重要工作之一。因?yàn)槟行跃褐械?a href="/">(+V:haoivf88)精子的數(shù)量以及能力關(guān)系著孩子的未來來，詳細(xì)內(nèi)容一起來看看下文的介紹吧。

男性在備育之前，也要象女性一樣有一個完美的準(zhǔn)備工作，科學(xué)的飲食，良好的睡眠，合理的運(yùn)動等，都是讓自己擁有高質(zhì)量精子的前提條件：

(+V:haoivf88)改掉壞習(xí)慣

很多男士精子質(zhì)量差是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣，如吸煙喝酒，長期久坐，或者長期熬夜等情況。如果檢查發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量差，一定要注意以上這些方面，戒煙戒酒，避免長期久坐或開車，另外一定不要長期熬夜，保證充足的休息。

飲食要均衡，可多吃富含鋅的食物

精子的生成需要多種微量元素、蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素等等營養(yǎng)素，飲食不合理可能造成精子先天不足。所以，飲食要均衡，水果、蔬菜、肉類都不能少~另外，可以多吃富含鋅的食物。

因?yàn)榕c男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。(+V:haoivf88)鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。

因此，男性平時應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

同房頻率

有些準(zhǔn)爸媽們?yōu)榱思訌?qiáng)命中率，以減少同房的次數(shù)來提高精子質(zhì)量。其實(shí)，若男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量雖然會有所增加，但精子的活動度和存活率卻會下降，老化的精子比率將顯著增加，反而不利于受孕。專家建議，性生活以每周1~2次為適中，女子排卵期前后可適當(dāng)增多。

防止身體肥胖

男性過于肥胖，會使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量(精液檢查方法有哪些)。另外，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，準(zhǔn)爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀!

遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)

現(xiàn)已確定輻射對人(+V:haoivf88)體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會影響機(jī)體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會產(chǎn)生輻射。

因此，男性平時應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，比如臥室內(nèi)不要放置電腦、電視一類的電器;不要用電熱毯取暖;要盡量避開電磁波、核輻射、X射線照射。許多化學(xué)、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。

如果接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

最后，要提醒備孕男性朋友的是，適當(dāng)減壓，保持樂觀心態(tài)，對于提高精子質(zhì)量也是有幫助的。因?yàn)槟行缘那榫w對精子質(zhì)量好壞也有著極其重要的影響。