又到了吃柚子的季節(jié)，對于很多孕婦來說卻有苦惱，生怕自己吃了對寶寶不好，實際上孕婦吃柚子有好處，但千萬不可多食，除了這點還有以下4大注意事項需要姐妹們提前了解。

紅心柚可以促進孕婦食欲

中醫(yī)認(rèn)為柚子營養(yǎng)價值豐富，其富含豐富的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸以及各種維生素，對于孕婦來說能補充寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，所以懷孕女性是可以吃柚子的，但切忌不可多食。

柚子中富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素

懷孕初期是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)飛速發(fā)展，而柚子中富含的維生素和葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，市面上柚子種類有很多，比如紅心柚、沙田柚等等，研究表明，孕期吃紅心柚不僅可以促進食欲，還能有助于寶寶發(fā)育，除此之外孕婦吃柚子還有以下幾大好處。

1、緩解失眠

很多剛懷孕的姐妹，心情比較激動容易導(dǎo)致晚上失眠的情況，吃柚子有助于緩解失眠的癥狀和體征，對于孕晚期的女性來說，寶寶活動比較頻繁也容易導(dǎo)致失眠，這時可以適當(dāng)吃一些柚子來改善；

2、治療貧血

葡萄柚富含維生素C，可以幫助身體吸收鐵，減少貧血的風(fēng)險，如果在妊娠期間患有輕度的貧血癥，可以吃柚子來補血，不過如果出現(xiàn)重度貧血，需要及時就醫(yī)治療；

3、改善便秘

柚子中富含的水分可以改善便秘癥狀，尤其是在夏季，孕婦失水嚴(yán)重，需要及時保持體內(nèi)水分平衡，與其他水果相比，柚子中含水量較高（約91%），是一種天然治療脫水的藥物，其次柚子中的纖維成分也可幫助緩解便秘；

4、緩解感冒

孕期如果出現(xiàn)感冒、嗓子發(fā)炎疼痛可以吃柚子來緩解，這樣就不用擔(dān)心吃藥對胎兒造成影響了。

柚子和柑橘類水果作為懷孕期間公認(rèn)最為安全的水果，孕婦在食用的時候也有很多注意事項，對于患有高血壓的女性切勿不可吃柚子，尤其是葡萄柚，此外在服藥期間也不能食用柚子，避免引起心律失常等問題。

高血壓孕婦吃柚子容易引起心律失常問題

1、首先柚子不可多食，過量的維生素C可能會引起某些副作用，比如腹瀉、腎結(jié)石等，在食用時如果出現(xiàn)惡心、燒心等副作用，應(yīng)立即停止食用；

2、在吃柚子的時候最好選擇在飯前食用，這樣在保持柚子的營養(yǎng)外，對孕婦也有極大的好處；

3、不可食用味道過于苦澀的柚子，市面上買的柚子不完全都是可口的，有些柚子比較苦澀，對于孕婦是有害的；

4、不可與海鮮類同吃，柚子中有非常多的維生素C，而海鮮中也有很多的砷，如果兩種物質(zhì)同時食用過多，會出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸疚镔|(zhì)，對人體的危害是非常大的。

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！