孕晚期寶寶出現臀位往往意味著很難順產，對懷孕女性造成了很多困撓，其實胎位不正是可以糾正的，想要讓臀位寶寶快速轉變為頭位，日常睡姿是關鍵，除了這點，網總結了以下4點方法，希望對給位姐妹有幫助。

注重日常睡姿可讓臀位轉為頭位

在懷孕整個周期，出現臀位的原因有很多，孕婦肚子里的寶寶總是不停的折騰，今天頭朝下，明天頭朝上，所以這種情況是非常常見的，但對于孕晚期的女性，為了不影響孕婦順產，需要及時糾正寶寶的體位，具體有以下4種方法。

孕婦游泳能讓身體和骨盆放松

1、游泳運動

日常運動可以刺激寶寶轉換體位，比如通過游泳的方式讓孕婦的身體和骨盆更好的放松，這樣胎兒在子宮中的活動空間就會更大，有可能從臀位轉換為頭位，不過孕晚期女性需要根據自身情況決定能否游泳，千萬不可勉強；

2、艾條糾正法

此種方法比較適合孕30-32周的女性，孕婦首先保持全身肌肉放松、均勻的呼吸，然后用艾條點燃一端對準孕婦外側至陰穴（足小趾甲角后約1公分處），整個過程持續20分鐘以上，每天熏灸一次，一周后即可去醫院復查，看胎位是否轉變；

3、按摩穴位

研究表明，女性雙腳小腳趾外側的穴位受到刺激，可以促進胎兒向下運動，所以孕婦可以日常按摩刺激這個穴位，此外還可以從腹部下方順時針的方向按摩，每天3次一次十分鐘左右，按摩的時候，孕婦可能會感覺到寶寶也在更著動，此種方法的效果很好，女性可以多嘗試一下；

小腳趾外側的穴位可以促進胎兒向下運動

4、胎位外倒轉術

對于以上3種方法都失敗的孕婦，可以用此種方式來轉換寶寶體位，通常的做法是醫生會從外部對孕婦下腹部施加壓力，用手把寶寶弄成頭朝下的姿勢，但此種方法需要借助子宮肌肉松弛劑，非專業的醫生很少愿意嘗試。

回答：臀位孕婦最好的睡姿是采取胸膝臥位，這樣可以讓胎臀撤出骨盆。

采取這種睡姿，可以讓寶寶背部朝上，增加胎頭轉換為頭位的幾率，從而幫助調整胎位，其實無論是什么胎位，最適合孕婦的睡姿都是左側臥位，主要是因為女性腹腔左側有乙狀結腸，這樣可以增大子宮不同程度的右旋。

胸膝臥位讓胎臀撤出骨盆

除了睡姿，孕婦在睡前還可以做糾正操，具體步驟：孕婦首先跪坐在有軟物的硬板床上，頭部緊貼床上，然后側向一方，雙手前臂伸直、臀部抬高，堅持3-5分鐘，一周后可有明顯的效果。