孕婦在孕期可能發生各種小狀況，其中比較常見的便是胎兒臍帶繞頸，有20%的發生率，為了避免這種情況發生，孕媽們必須要學會預防胎兒臍帶繞頸的措施，從根源上解決問題，同時也能讓孕期的孕媽和胎寶寶更為安全。

臍帶纏繞中的胎寶寶

臍帶繞頸的危害還是比較嚴重的，胎兒窒息、難產、腦部受損、代謝異常等風險都非常高，無論對孕期女性還是胎兒，都非常不利，與其出現時再來矯正，不如在發生之前就提前預防。

1、保持均衡飲食，多吃瘦肉、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物，不吃生冷、辛辣、刺激性強、易過敏的食物；

蛋白質含量豐富的食物

2、適當運動，如散步、游泳、準媽媽體操等動作柔和的項目，不宜選擇劇烈的運動，也應避免過于喧鬧的運動環境；

3、適當休息，生活要有規律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過于勞累；

4、適當胎教在進行胎教時要選擇曲調優美的樂曲，節奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數必須適當。

對于預防臍帶繞頸，我們還可以從睡姿上來入手，可多取孕婦左側睡，晚上睡覺多取孕婦左側睡，以提升孑宮胚胎血容量，可在大腿根部下墊2個枕芯，那樣更更加舒服一些。 

臍帶繞頸的正確睡姿

正確的睡姿的確可以減少臍帶繞頸概率，并且若是孕婦已經出現臍帶繞頸的情況，也可以通過上面這種睡姿來改善，若是處理得當，基本在孕晚期就可以順利矯正。