很多孕媽媽在產檢時聽到醫生說寶寶偏小或者是預估寶寶體重沒有達到正常標準時，就會十分著急，希望能通過吃紅薯的方式來達到長胎的目的，那為什么說吃紅薯能夠長胎還不長肉呢，具體原因來詳細分析一下。

吃紅薯長胎不長肉

吃紅薯能長胎是因為紅薯的主要成分是碳水化合物，熱量比較高，營養價值也很高，含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、等10余種微量元素，被稱為營養最均衡的“保健”食品，對于孕婦和胎兒的營養補充都有一定的作用，所以能夠促進胎兒的生長。

紅薯有很高的營養價值

但為了長胎就在懷孕期間大量的食用紅薯是不健康的，并不是營養補充越多越好，寶寶也不是越胖越好，超過標準體重就是巨大兒了，在生產時會導致孕媽媽生產難度增加，還可能會由順轉剖，對寶寶的負擔也比較大，所以孕期吃紅薯長胎需要注意以下幾項。

除了紅薯以外，還有一些食物也是有長胎的效果，而且還不長肉，對于懷孕期間想要保持身材還需要補充營養的孕媽媽來說，是再好不過的選擇了，但不管是什么食物，都一定要注意適量，不能只吃一種食物，不然營養補充不充分，胎兒發育也是有影響的。

榴蓮也是長胎的食物之一

1、榴蓮，熱量特別高，還含有豐富的維生素和微量元素

2、柑橘，這類水果的90%都是水分，但維C含量依然很豐富

3、雞蛋，富含的大量蛋白質對胎兒發育和孕婦都很重要

4、瘦肉，瘦肉中的鐵元素含量很高，能給胎兒充足的營養