網上經常有各種流言，孕婦不能吃柿子就是其一，事實上并非如此，相反，柿子對于孕婦還有著不錯的功效，下面為大家一一揭秘。

孕期也并非這不能吃、那不能吃

孕婦可以吃柿子，柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。秋季是柿子上市的季節，柿子汁多味甘是一種物美價廉的水果，柿子的營養價值是很高的，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及果膠等等維生素。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。

1、對孕婦的好處

（1）緩解妊娠高血壓

柿子含有大量的鞣酸、維生素，不僅可補充機體正常運轉所需的各種營養物質，同時也有利于止壓、降壓止血、預防妊娠高血壓、糖尿病、心血管病等作用。

（2）緩解孕婦便秘

孕婦由于激素水平的變化，很容易便秘，柿子中含有豐富中富含豐富的果膠，果膠是一種水溶性膳食纖維，具有通腸潤便的功效，還有利于糾正孕婦腸道菌群生長環境。

（3）補充營養物質

柿子營養豐富的，有利于補充孕婦所需的營養。

（4）緩解妊娠反應

柿子性寒，因此適當食用具有生津止渴、鎮咳、潤肺等功效，此外對于妊娠期痔瘡便血、動脈硬化等也有幫助。

適量吃柿子并不會致宮縮

2、對胎兒的好處

（1）柿子里的微量元素對胎兒的生長發育有所幫助，鈣能促進胎兒的骨骼發育，鐵能預防貧血，促進身體的血液循環，增加體抗力。

孕婦吃柿子并不會對胎兒造成什么危害，但也不是可以隨意大量吃的。

柿子宜在飯后一小時食用，因為柿子內部含有的物質會和胃酸發生反應從而形成硬塊，這個硬塊就是我們所說的柿石，如果它積累過大的話就會無法排出。

柿子干可保存6-12個月

如果在飯前想吃柿子的話，可先吃一些別的零食墊一下肚子，然后再吃柿子。此外，還可以把柿子曬干制成柿餅食用，這樣不僅非常的美味，還可以保存更久。

相對于梨子蘋果來說，柿子所含的營養還是比較豐富的，下面是美國營養素實驗室所公布的柿子所含的營養元素（100克可食部）。

總而言之，孕婦適當吃柿子是比較好的，大家不要相信那些離譜的流言，此外，孕婦剛剛懷孕時還可以多吃蘋果，葡萄，還有香蕉以及西柚等中性的水果，少吃熱性水果。

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！