孕婦/兒童的dha用量均有講究,過多攝入反而有危害!
孕婦和兒童需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素有很多，dha就是其中之一，而dha的作用與功效雖比較顯著，但過量補(bǔ)充反而有害無利，今天本文就詳細(xì)的為大家解答孕婦和兒童對(duì)于dha安全的用量，避免大家在服用dha過程中過量服用而產(chǎn)生一些危害。
孕婦和兒童的dha用量介紹
提到dha有什么副作用，其實(shí)它本身是不具任何副作用的，但過量的補(bǔ)充也會(huì)出現(xiàn)一些危害，比如降低人體免疫力，因此dha的效果雖好，但不管是孕婦還是兒童，都應(yīng)該控制在一個(gè)安全的攝入量。
孕婦和兒童的dha安全用量
1孕婦：200-300mg； 2兒童：20-100mg。此外，根據(jù)不同階段的兒童，dha的攝入量也會(huì)有一些差異，其中0~6個(gè)月的兒童的dha安全攝入量在20mg，6~2歲的兒童在60~100mg，而2~5歲的兒童對(duì)于dha的需求量就會(huì)比較大了，每天的安全攝入量在200mg左右。
不同年齡階段的兒童對(duì)于dha的安全攝入劑量有差別
經(jīng)常聽一些人說醫(yī)生不建議吃dha，這其實(shí)與dha的攝入量有關(guān)，因?yàn)閐ha服用過量的危害并不小，因此很多醫(yī)生并不建議孕婦和兒童服用dha，而是建議他們用其他方式補(bǔ)充dha。
不少奶粉中均含dha，而選擇時(shí)不應(yīng)只看其看臉
不管是孕婦還是兒童，通過任何方式補(bǔ)充dha時(shí)，都應(yīng)該控制好dha的服用量，并且明確dha什么時(shí)候吃最好，選擇正確的時(shí)間服用合適劑量的dha才能發(fā)揮出dha的最大功效，并能避免一些不良反應(yīng)的出現(xiàn)。
值得一提的是，不管是孕婦還是兒童，平時(shí)不僅僅只關(guān)注如何補(bǔ)充dha，也應(yīng)該多注意其他應(yīng)營養(yǎng)元素的攝入，這樣才能讓孕婦更放心的度過整個(gè)孕期，也能讓兒童更好的進(jìn)行成長和發(fā)育。
