在促排卵期間健康的飲食習慣和生活作息能很大程度上提高懷孕的成功率，所以吃一些具有強效促排卵食物就顯得異常的重要，今天咱們這里就來說說3類有促排卵功效的食物，趕緊來看看吧！

促排卵的食物有哪些

在促排卵的過程中大家要知道的是并非100%能懷孕的，為了盡可能提高成功率，大家還得了解下打促排卵針期間的注意事項，尤其是飲食上得注意，可以吃一些幫助卵子發育的食物。

促排卵的食物有哪些

在促排卵階段的女性一定要注意飲食上的營養均衡，這樣才能讓卵泡更好的成熟，多吃一些能幫助促排卵的食物，尤其是一些高蛋白的食物可以適量地補充，比如雞鴨魚肉、雞蛋、牛奶等，以下強烈推薦3類強效促排卵食物：

1、黑豆

為什么會推薦黑豆呢？因為大多數女性出現不排卵或者是排卵障礙的情況，多是和體內雌激素的水平缺乏有關系，所以說女性朋友想要排卵，就要補充雌激素。

黑豆怎么吃促排卵效果最好

而黑豆就富含雌性激素，更是有著“萬豆之王”的美稱，對于補充女人體內缺乏的雌激素有很好的幫助，所以備孕期間的女性不妨多吃一些黑豆，有助于排卵。

2、谷類食物

然后除了黑豆中還有雌性激素之外，一些谷類食物中也有一些異黃酮，同樣可以起到補充女性雌激素水平的作用，所以多吃一些谷類食物也具有促進卵泡發育，幫助排卵的作用。

谷類食物富含異黃酮具有促排卵作用

很多谷類中不僅含有豐富的膳食纖維，而且也有比較多的植物性雌激素，比如說大米、小米、高粱等。

3、含維生素C食物

再有就是富含維生素C的食物，可能提到維生素C很多人一想到就是維生素c具有美白的功效，其實備孕期間的女性，吃點維生素c能夠有助于卵子的發育，卵子發育好了自然有助于懷孕。

多注意營養的全面與均衡

所以說女性朋友在備孕期間，可以多吃一些富含維生素C的食物，那么吃什么水果對卵泡好呢？日常生活中很多水果都含有維生素c比如說橙子，獼猴桃等都是很不錯的選擇。