對(duì)于備孕期間的女性來說，應(yīng)該都知道在排卵期同房更容易懷孕，但苦于不知道怎么計(jì)算排卵期，聽說過推算法、測量基礎(chǔ)體溫法、B超監(jiān)測法卻無從下手，于是今天咱們就來盤點(diǎn)下8種排卵期計(jì)算法，你值得擁有！

排卵期怎么算

排卵期的計(jì)算法有很多種，其目的在于為女性健康提供服務(wù)。一般分為推算法、宮頸粘液法、測量基礎(chǔ)體溫法、用排卵試紙自測、點(diǎn)滴出血觀測法、B超監(jiān)測法、基礎(chǔ)體溫法、乳頭觸痛法等。

女性基礎(chǔ)體溫變化曲線

1、推算法

推算法分為兩種情況，對(duì)于月經(jīng)周期正常的：

以月經(jīng)周期為30天為例來算，這次月經(jīng)來潮的第1天在9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

推算法怎么計(jì)算排卵期

用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，也就是說要有很正?；蚴怯幸?guī)律的月經(jīng)周期，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期進(jìn)而才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。

對(duì)于月經(jīng)周期不正常的：

排卵期計(jì)算公式為： 排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天。排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

月經(jīng)不正常的排卵期在什么時(shí)候

例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28－18=10）以及將最長的規(guī)律期減去11（37－11=26），所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

2、宮頸粘液法

月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“干燥期”，提示非排卵期。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。

宮頸粘液法計(jì)算排卵期

接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時(shí)即排卵期，也稱“易孕期”。計(jì)劃受孕應(yīng)選擇在排卵期前的“濕潤期” 。

3、用排卵試紙自測

排卵試紙法監(jiān)測的方法也比較準(zhǔn)確，通常在生理周期第10天開始，一天一次。需要注意的是在使用排卵試紙時(shí)，前2小時(shí)內(nèi)不能喝水，而且注意不要早晨測試，最好在早10點(diǎn)至晚8點(diǎn)內(nèi)測試。

排卵測試紙測試結(jié)果講解

來月經(jīng)的第10天開始使用排卵測試紙，一天一次，若是發(fā)現(xiàn)試紙顏色加深則需加測，盡可能測到強(qiáng)陽，而在發(fā)現(xiàn)其顏色變?nèi)鹾蠹纯砂才判陨?，排卵一般在顏色轉(zhuǎn)弱后開始。

4、點(diǎn)滴出血觀測法

卵泡從卵巢中排出時(shí)，會(huì)把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，這一點(diǎn)點(diǎn)血很快就在腹腔內(nèi)被吸收了。但也有少數(shù)女性，出血量比較多，血液就會(huì)經(jīng)過輸卵管、子宮、陰道流到體外，在內(nèi)褲上出現(xiàn)點(diǎn)滴樣的血跡，有的女性把它稱為“小月經(jīng)”，醫(yī)學(xué)上稱之為“排卵期出血”。

B超監(jiān)測排卵報(bào)告單圖片

5、B超監(jiān)測法

通過B超檢查，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會(huì)看到卵泡從小到大排出來的過程。這個(gè)方法應(yīng)該是最準(zhǔn)確的。

6、白帶觀察法

在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時(shí)候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經(jīng)中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時(shí)的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。

7、基礎(chǔ)體溫法

基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵的方法是女性日常自我監(jiān)測最實(shí)用的一種，基礎(chǔ)體溫是指人體處于完全休息狀態(tài)時(shí)的身體溫度，它可以比較準(zhǔn)確地反映卵巢排卵的功能及相應(yīng)的內(nèi)分泌變化。

排卵前半個(gè)周期低溫，后半個(gè)周期高溫

為了保證監(jiān)測排卵數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，需要正確了解到測量基礎(chǔ)體溫的方法，測量一般是在女性清晨醒來后，尚未起床前，不做任何動(dòng)作，用體溫計(jì)置于口內(nèi)舌下測5分鐘后取出，然后讀取體溫?cái)?shù)據(jù)并記錄在體溫記錄表上。

基礎(chǔ)體溫記錄表格

然后再將體溫計(jì)上的水銀柱甩到35.5度以下，放回原處，準(zhǔn)備第二天早晨醒后再試。在測量的過程中需要注意的是，體溫記錄表還應(yīng)注上有無感冒、發(fā)燒、失眠、性生活及來月經(jīng)等情況，以便更好判別排卵的功能。

8、乳頭觸痛法

女性們有一個(gè)體會(huì)，就是有時(shí)候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內(nèi)衣等乳頭受到碰擦、擠壓時(shí)會(huì)感到疼痛。

乳頭觸痛法也能預(yù)測排卵期

這是因?yàn)槿轭^和乳腺管對(duì)雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時(shí)乳腺導(dǎo)管會(huì)變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。