夫妻雙方想生一個可愛的男寶寶，那么在備孕前就要想辦法提高y精子數量，這樣才能最大限度的提高生男率，目前臨床上已經有發現，可以先從提高精子質量和活動力著手，以增加x和y精子全部數量。

提高Y精子數量可以增加生男率

男性身體內有兩種性別的精子，分別是y和x，這兩種精子在與女性卵子結合后可以使女性生出兩種不同性別的孩子，臨床上發現Y精子多是男孩，而X精子則是女孩，那么對于想生男孩子的夫妻而言，在備孕期間就要想方設法提高Y精子數量。

X精子占精子全部數量的50%

男性身體內的y和x兩種精子的數量是一樣的，所以正常情況下生男還是生女其實是各占一半，但也不要灰心，在備孕前男性可以通常一些方法增加Y精子的數量，例如通過食療、同房姿式等實現生男寶寶的目的。

y精子在堿性物質下的活躍度更高，而只有酸性食物中含堿性才多，所以備孕期的男性可以通過多吃一些酸性食物來提高Y精子的數量，除此之外，還可以多食用富含有鋅碘的食物例如牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋等，這些食物也能增加Y精子數量。

牡蠣富含有鋅碘

賴氨酸是精子形成的必要成分，而含有這類元素的食物包括有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參等，所以備孕期的男性通過吃這些食物也是可以達到提高Y精子數量目的的。

在吃以上食物的同時，男性還需要做一些有氧運動，例如慢跑、跳高、投擲等，同時男性在使用增加y精子數量的方法時要注意自己的作息起居，避免熬夜和吃一些辛辣刺激的食物，這些都會影響到睪丸分泌精子的數量。

一提到怎么提高Y精子質量和活力，相信有很多男性認為備孕前禁欲就可以，這種想法是錯誤的，這種方式不僅不利于提高Y精子質量和活力，甚至還有可能會導致大部份精子質量變差，甚至還有可能會誘使男性患上一些生育癥病，例如前列腺疾病。

男性在日常可以通過做運動、改善飲食起居的方式提高Y精子質量和活力，另外，有醫學者發現Y精子在堿性物質下比較活躍，所以男性可以在日常吃一些含堿性物質的食物，也可以在同房前在女性陰道周圍涂一些堿性物質。