對于大多數(shù)“背奶”的哺乳期媽媽們來說，掌握有些正確的擠母乳手法是非常重要的，只有正確的方法才能讓寶寶吃的干凈衛(wèi)生，這里來看看背奶媽媽攻略“三部曲”的第一步擠奶篇吧！

背奶媽媽攻略：如何擠母乳

每個(gè)媽媽都應(yīng)該學(xué)會(huì)擠奶，因?yàn)闊o論是背奶，還是日常生活中 ，都可能需要擠奶，學(xué)會(huì)這個(gè)技能，以備不時(shí)之需，正確的步驟如下：

用手指擠奶的步驟篇

一、擠奶前先徹底洗凈雙手，并準(zhǔn)備一個(gè)安靜的吸奶器；

二、準(zhǔn)備儲(chǔ)奶的工具：可以是不含bpa的儲(chǔ)奶瓶，也可以使用專門為收集和儲(chǔ)存母乳而設(shè)計(jì)的儲(chǔ)奶袋，建議是儲(chǔ)奶袋，儲(chǔ)奶袋基本上處于真空狀態(tài)，利于奶水的儲(chǔ)存；

準(zhǔn)備好背奶的一些工具

三、如果是職場媽媽，還需要準(zhǔn)備一個(gè)冰袋，母嬰店或某寶都有買的，都準(zhǔn)備好后，請保證每3小時(shí)吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少；

四、進(jìn)行授乳前奏，用以下方法增強(qiáng)噴奶反射，幫助母乳流通；

五、掌握擠奶的技巧，可以少走很多彎路。

1、擠奶時(shí)不要把儲(chǔ)奶袋全部裝滿，母乳在冷凍時(shí)會(huì)膨脹，為了避免膨脹，每個(gè)儲(chǔ)奶袋應(yīng)預(yù)留1/4左右的空間；

2、最好一個(gè)包裝單位在150ml左右，避免浪費(fèi)；

完成擠奶后要標(biāo)注好日期

3、可以考慮儲(chǔ)存更少的奶量（30-50ml），以應(yīng)對意外情況或延遲喂養(yǎng)的情況；

4、擠完奶后，要把儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋密封好，并在容器上標(biāo)注擠奶日期和容量；

5、最新擠出的母乳往后放，按擠奶日期最久的順序來解凍。

正確的擠奶手法步驟篇(一）

母乳怎么正確儲(chǔ)存篇(二）

冷凍母乳的正確解凍方法篇(三）