婦產科看病，每次必問的問題就是：您上次月經是哪天？

在我剛當醫生的時候，姑娘們總是眼睛望天、苦思冥想，現在呢，一半都迅速掏出手機，一邊劃拉一邊說，我給您查查。

記錄生理期的APP靠譜嗎

記錄生理期的APP或是小程序已經完全走入了女性的生活。

除了用來預測大姨媽，判斷自己姨媽是否準時，還有很多人用它來預測排卵期和安全期，用以備孕或是避孕。

對于青春期的姑娘們來說，這是不是也是個好主意呢？

德克薩斯州休斯敦大學法律中心的Leah Fowler認為，少女可能會使用這些記錄姨媽的APP來更好地了解她們的周期和性健康，但這可能會在隱私、數據共享和性健康教育方面帶來諸多問題。

比如說，少女們（其實連我們這些老阿姨也一樣）并不知道這些APP是否會進一步利用獲得的大數據進行其他商業活動。

還有不少姑娘可能會將數據共享給自己的性伴侶或是其他朋友。

在青春期，這些話題還是很敏感的隱私，這樣的共享可能會帶來更多的問題，比如被惡意用于校園霸凌。

科學認識經期APP的原理

更重要的是，在性教育并不足夠的情況下，姑娘們可能會相信并依賴于APP提供的信息進行避孕或是閱讀APP里提供的其他健康信息。

但是！很多類似的APP并不總是能提供正確的信息，有些姑娘甚至無法正確理解其中的內容，在這樣的情況下擅自進行“實踐”都是比較危險的。

這是一篇來自國外的文章，直接套用在中國的國情上可能并不完全適用，很多人認為中國女孩子都普遍“聽話”。

但有的時候，正是這樣的一些誤區和性教育的缺失，反而將前面提到的風險放大了。多數女孩并不知道這些APP預測的原理以及如何解讀里面的信息。

比如，在實際生活中，還有不少吃了緊急避孕藥之后，激素打亂了月經周期，但還繼續按APP來預測排卵日和安全期的姑娘。

文章說的是少女的使用，那對于成年的育齡期女性，情況又是如何呢？

相比于完全不記錄自己的月經情況，規律地做一些記錄是非常值得鼓勵的。你會更理解自己的月經周期情況，及時發現自己月經是否提前和推遲。

不少女性還依靠APP發現了自己的月經不調甚至是懷孕。

但與此同時，也應該知道，這些APP的預測并不是那么神奇，也不值得完全信賴。尤其是指著APP計算安全期來避孕，更是存在一定風險。

俗話說“求人不如求己”，這些預測姨媽日、排卵期和安全期的APP所利用的醫學原理其實還是相對簡單的。

1. 排卵期的預測

對于月經相對規律的人，排卵日大概在下次月經第一天的前2周。

比如說對于月經周期28天的人，這個月1號來月經，預計28號會是下次月經第一天，那么排卵期大概就是14號。

2.易孕日的計算

因為精子可以存活3-5天，而卵子排出后只能存活12-24小時，所以容易懷孕的日期是在排卵期前5天-排卵后24小時。

比如：排卵前5天同房，受孕幾率為4%；排卵前2日同房，受孕幾率為25%-28%；而排卵后24小時同房，受孕幾率為8%-10%；其他日期同房，受孕幾率為0%。

但是這兩個原理是否能夠百發百中地應用，還得看你的月經周期，也就是說排卵日是否非常穩定。

實際上，我們的內分泌系統是很容易受到環境、身體壓力、情緒變化等等影響的，難免有排卵提前或推遲的情況，而我們無法提前發現這種情況。

有研究分析了某國外APP超過18500女性-年的數據，結果顯示在使用該APP作為避孕方法的女性中，妊娠率大概在8.3%，12個月的停用率在54%。

如不使用APP，用傳統的“腦力計算”安全期避孕法，避孕失敗率可達23%。

當然，如果你使用類似的APP只是為了掌握自己的月經情況，在基本確定數據安全性的情況下，作為一名婦產科醫生還是非常鼓勵的。

畢竟相比于苦思冥想之后告訴我忘了，我更喜歡看到你們手機上花花綠綠的標記。

尤其是很多人懷孕后，為了能夠更好地核對孕周，這些APP中不單提供了末次月經時間，患者還會記錄自己的同房時間（表現為日歷上的小心心，也是很有愛了）。

如果你擔心有數據外泄等其他問題，打開個記事本應用記錄下來也是很好的主意。

總而言之，無論用什么方式，記錄自己的月經情況是非常值得鼓勵的行為，但對于預測性數據的使用，希望大家還是持謹慎態度哦~