懷孕第九個月要想抓住胎兒發育末班車再補一波，在這期間飲食上就要有講究，當然選擇食用大補的食品，這種方法并不明智，對于孕婦及胎兒而言，通過簡單的飲食調理即可，大可不必大費周章的大補，而飲食主要講究的是菜譜，懷孕九月的家常菜菜譜這里就有一份。

女性懷孕九個月后要吃有營養的食物

懷孕九個月雖然是胎兒發育末端，但是在這期間孕婦飲食同樣要注重，日常一日三餐的營養必須要滿足，例如蛋白質、維生素、微量元素的攝入，同時在懷孕九月后，可能有部分孕婦會出現便秘的情況，這個時候還需要吃一些富含膳食纖維的食物，以改善便秘。

孕婦飲食要以營養為主

九個月已經是懷孕末期，這個時候胎兒不會有太大變化，發育方面也不需要過多的營養，但是考慮到胎兒在子宮內還未成熟，這個時候還是應以營養全面為主，孕婦日常要補充蛋白質、維生素K、維生素B1、鈣、鐵等元素。

孕婦在補充營養的同時還要注意日常飲食，切不可吃一些辛辣刺激性大的食物，或者是油膩的食物，孕期還是應以清淡為主，當然還有一點，在改善飲食的同時，孕婦在日常還要注意運動，孕期不能大量的吃而不運動，否則可能會嚴重影響到自己的身材。

無論是在懷孕第九個月，還是懷孕其它月份，孕婦應優先保證優質蛋白質的供給，同時要適量的攝入一些糖類食物，當然切不可攝入過多的量，避免導致出現妊娠期糖尿病， 當然除了這一點外，孕期飲食禁忌還有很多，例如要避免吃寒涼、辛辣刺激性的食物。

懷孕九個月后要避免吃辛辣刺激性大的食物

同時在懷孕期間，孕婦也不能吃含有添加劑的食品，食品中的添加劑對無論是對孕婦還是胎兒，都有很大的影響，嚴重的甚至可能會導致孕婦出現流產現象，因此孕期一定要避免吃這類食物，孕期飲食一定要健康安全才行。

女人一懷孕，家人和親朋好友都會善意地勸孕婦多吃，認為多吃一些才能促進胎兒發育，其實這種想法并不正確，孕婦多吃只能增加飽腹感，并不能滿足于營養的需要，并不是吃的多，胎兒發育就好，這里給大家安排了一個孕期菜譜，孕婦可以嘗試著吃吃看。