宮寒的女性一般會(huì)有出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸背痛、月經(jīng)痛等情況，并且還伴有月經(jīng)量少的情況，嚴(yán)重的話甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致不孕，因此暖宮非常有必要，其實(shí)暖宮的方法也很簡(jiǎn)單，通過(guò)飲食就可以改善，但對(duì)于絕大多數(shù)女性而言，可能并不知道暖宮的食物有哪些，這里本文就給大家介紹。

女性宮寒往往伴有腰酸背痛

子宮是女性重要的生育器官，一旦出現(xiàn)宮寒，這對(duì)女性身體傷害非常大，且不說(shuō)對(duì)懷孕有影響，甚至還會(huì)影響到女性日常生活，在日常生活中，宮寒女性往往容易出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸背痛的情況，并且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常，月經(jīng)來(lái)時(shí)痛經(jīng)、經(jīng)量少等癥狀。

枸杞可以滋補(bǔ)和治療宮寒

目前針對(duì)于暖宮，網(wǎng)絡(luò)上流傳的方法有很多，有說(shuō)可以通過(guò)按摩改善，但是卻沒(méi)有細(xì)說(shuō)宮寒不孕怎么按摩，因此很多人不愿意相信這種方法，有說(shuō)宮寒可以飲食調(diào)理，這讓很多人都好奇，具體怎么調(diào)理，下面就給大家介紹10種可以暖宮的食物：

按照上面的食物吃，宮寒的女性不出五天就會(huì)有好轉(zhuǎn)的跡像，但要注意的是，對(duì)于宮寒特別嚴(yán)重的女性，吃了以上的食物后可能并沒(méi)有什么效果，這個(gè)時(shí)候就要堅(jiān)持再服用一段時(shí)間，與此同時(shí)在這期間要多運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)改善宮寒更有好處。

黑豆暖腸胃從而達(dá)到暖宮效果

其實(shí)在日常生活中具有暖宮效果的蔬菜水果也比較多，例如菠菜、白菜、蘿卜、菜花、櫻桃、龍眼、榴蓮、荔枝等，在生活中，女性都可以適量吃一些，但要注意的是，食療的方法見(jiàn)見(jiàn)效比較慢，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一段時(shí)間，當(dāng)然能改善暖宮的食物也比較多，在這期間可以換著樣吃。

吃白菜可以暖宮

與此同時(shí)對(duì)于宮寒，除了吃以上的水果蔬菜外，其實(shí)也可以選擇喝一些暖宮湯，例如紅棗桂圓湯、紅豆大棗湯、枸杞豬肝湯、母雞艾葉湯等。這些湯都具有補(bǔ)氣補(bǔ)血暖宮，令肌膚紅潤(rùn)有光澤的作用，并且各類食材添加在一起，效果會(huì)更好。