蔬菜和水果中都含有豐富的鐵、鈣、磷和礦物質(zhì)，榨成汁給三歲的寶寶當(dāng)成早餐喝都非常適合，如獼猴桃芹菜汁、蘋果胡蘿卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龍果草莓汁、芒果西紅柿汁等，只需要將所有材料和水一起放到榨汁機(jī)中攪打均勻即可，非常的方便，還富含維生素以及有機(jī)酸和酶等多種營養(yǎng)。

寶寶可以喝芒果西紅柿汁和香蕉草莓汁

對于正處在發(fā)育時(shí)期的寶寶們說，多吃一些蔬菜或者水果可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫能力，但很多孩子會對綠色蔬菜比較抵制，家長就可以把它們榨成汁，孩子更容易接受，下面推薦10種適合3歲寶寶喝的果蔬汁：

蔬菜富含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷等，是寶寶成長中不可缺少的營養(yǎng)來源，可用來制作蔬菜汁的蔬菜品種繁多，例如青菜、菠菜小白菜等，只要是用新鮮的綠葉青菜做，寶寶就會愛喝。

果蔬汁的做法還是比較簡單的，如胡蘿卜山竹檸檬汁，只需要把檸檬、胡蘿卜洗凈切成小塊山竹剝掉表面取出果肉，然后把所有的食材全部倒入料理機(jī)杯子里面，加入涼白開就可以榨成果汁。

消化不良可以喝芹菜汁

另外，家長也可以不加水果，直接做蔬菜汁，比如芹菜汁，只需要把芹菜洗凈切成小段就可以榨汁了，做好后也可以加入一些蜂蜜，對于小寶寶們來說，在兩餐之間喝一些芹菜汁會有助于腸胃消化。

每天給孩子喝一些果蔬汁的好處不少，但家長也要注意，有些蔬菜是不適合做成果蔬汁給寶寶喝的，吃錯(cuò)了不僅會引起消化不良，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致中毒，下面整理了相關(guān)疑問釋疑，可供參考。

Q：寶寶果蔬汁需要煮熟嗎？

A：給寶寶喝的果蔬汁需要煮熟，如果直接吃生的蔬菜，通常會對寶寶的脾胃造成刺激，可能會發(fā)生腹瀉消化不良的情況，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)脾胃濕寒的癥狀。

Q：寶寶喝果蔬汁好不好？

A：經(jīng)常給孩子喝果蔬汁對身體肯定是有好處的，比如給給寶寶喝一些西紅柿汁可以促進(jìn)腸道毒素排泄，還有利尿和增強(qiáng)免疫力的作用。

Q：孩子喝果蔬汁好消化嗎？

A：孩子喝果蔬汁還是比較好消化的，因?yàn)檎ブ瓩C(jī)會把水果和蔬菜的纖素維碾碎，因此寶寶對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快，長期堅(jiān)持的話，免疫力會更強(qiáng)，皮膚也會更好。

對于0-3歲年齡比較小且特別是剛添加輔食的寶寶來說，為了增加其營養(yǎng)，促進(jìn)發(fā)育，往往會給其喝一些湯水、乳制品，以及豆制品飲料。如酸奶、純牛奶、果蔬汁、豆奶粉等，為了讓大家更好選擇，下面整理了飲品品牌排行和湯水制作方法，可供參考：

需要注意的是，在給寶寶選擇飲品的時(shí)候，最好看看是否含咖啡因、糖分、香精等食品添加劑，這些都是不適合給寶寶喝的。不僅會影響孩子生長發(fā)育，容易蛀牙，還容易讓其形成重口味，對于天然的食物失去興趣。