為了減輕痛經疼痛的感覺，女性在姨媽痛的時候可通過按摩獨自肚子緩解，以肚臍為中心給腹部做順時針按摩，做按摩時要注意手法和力度，不要用力太大或者用力過猛，要以自己比較舒服的力量為主，適當用力揉按3分種左右，對肝腎有溫經散寒，調經止痛的作用。

按摩肚子能緩解姨媽痛

痛經是大部分女孩子都會經歷的一件事情，一般可以通過揉肚子緩解，雙手置于側小腹，然后向前慢慢的斜擦，感受肚子慢慢發熱，共操作5分鐘，這是治療女性痛經按摩方法中比較有效的一種方式。

痛經有原發性和繼發性

除此之外，姨媽痛還可以按摩三陰交穴、太沖穴、子宮穴這三個點，但由于患者對自身病情及穴位的認知有偏差，建議由專業中醫師進行針對性的穴位按摩。

正常情況下，大姨媽揉肚子是順時針，因為腸子在腹腔中是順時針方向盤，在按摩的時候還要掌握好力度，避免用力過大導致疼痛癥狀加重，同時還要做好腹部的保暖工作，避免受涼。

經期不要吃辛辣食物

此外，女性朋友在經期要注意自己的飲食習慣，經常痛經的話可以在月經來臨前一周喝點紅糖水，且不要吃辛辣、生冷食物，同時不能喝涼水，涼水會加劇痛經。

如果痛經情況比較嚴重的話，大家要考慮是不是宮寒或者子宮內膜異位癥等疾病引起的，因為在出現宮寒以后，會影響月經血的排出，導致月經血排出不通暢，所以就會因為不通導致疼痛的出現。

對于痛經的女性來說，一個月最難熬的便是姨媽期，紅糖姜茶與布洛芬是常備著的東西。但其實，除了這些方法以外，能止經痛的妙招還有不少，如艾葉水泡腳、大粗鹽熱敷等。為方便大家更好了解大姨媽止痛方法，下面特地對市面上常見的幾種偏方進行了匯總，不清楚的姐妹可點擊前往了解。

當然以上方法僅能緩解月經期間小腹不適，如果痛經癥狀比較嚴重的話，建議最好及時到醫院就診。排查是否是因為盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等疾病所引起，并對癥治療。