卵泡長不大是常見的卵泡發育不良的情形，多數通過促排卵可以達到理想的取卵效果，也有一些女性可通過膳食、作息調理達到預期的效果。

卵泡長不大

卵泡發育不好吃什么是試管嬰兒姐妹討論最多的問題，促進卵泡發育的食物也是形形色色，其中不少食物是有科學依據的，但也有一些是所謂的坊間偏方，則需要謹慎選擇。

卵泡長不大，多數考慮跟體內的性激素水平失調有關系，一般需要通過激素六項指標的檢查，如果指標異常的話，首先需要進行調經治療。

考慮用促排卵藥物進行治療

當體內的性激素水平基本達到正常的范圍內，那么可以考慮使用促排卵的藥物來進行對癥治療。

臨床上常用的促排卵藥物可以考慮克羅米芬，或者來曲唑片來進行對癥治療，這兩種藥物主要適用于體內有一定水平雌激素的女性，如果雌激素水平低，考慮可能是促排卵治療無法成功。

1、黑豆

為什么會推薦黑豆呢？因為大多數女性出現不排卵或者是排卵障礙的情況，多是和體內雌激素的水平缺乏有關系，所以說女性朋友想要排卵，就要補充雌激素。

黑豆怎么吃促排卵效果最好

而黑豆就富含雌性激素，更是有著“萬豆之王”的美稱，對于補充女人體內缺乏的雌激素有很好的幫助，所以備孕期間的女性不妨多吃一些黑豆，有助于排卵。

2、谷類食物

然后除了黑豆中還有雌性激素之外，一些谷類食物中也有一些異黃酮，同樣可以起到補充女性雌激素水平的作用，所以多吃一些谷類食物也具有促進卵泡發育，幫助排卵的作用。

谷類食物富含異黃酮具有促排卵作用

很多谷類中不僅含有豐富的膳食纖維，而且也有比較多的植物性雌激素，比如說大米、小米、高粱等。

3、含維生素C食物

再有就是富含維生素C的食物，可能提到維生素C很多人一想到就是維生素c具有美白的功效，其實備孕期間的女性，吃點維生素c能夠有助于卵子的發育，卵子發育好了自然有助于懷孕。

多注意營養的全面與均衡

所以說女性朋友在備孕期間，可以多吃一些富含維生素C的食物，那么吃什么水果對卵泡好呢？日常生活中很多水果都含有維生素c比如說橙子，獼猴桃等都是很不錯的選擇。

1、抓住最佳年齡--25歲是卵子質量極佳的時期；

2、經期避免性生活，避免人工流產；

3、多參加鍛煉：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量；

4、避免過度勞累；

5、調整情緒：壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力；

6、調節飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等；

7、改善日常生活環境：汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。

為方便姐妹客觀認知相應的取卵效果、妊娠結局，特整理了不同基礎卵泡數量的對應的成功率，以及促排卵方案、生育方案的選擇，避免被不良中介虛假宣傳所誘導。卵泡質量相對于數量更為重要，卵泡少則取卵效果為首要原則，恰當的促排卵方案、充分的前期準備可有效保障卵泡的受精、胚胎形成的結果，一切以臨床醫生的建議為準。

從 0 到 1 科學認知卵泡，理解卵子數量、質量在懷孕中的作用，不同的卵泡相關問題正確的解決方案和科學建議。