甘油三脂高的危害

甘油三酯，是人們在去醫院做某些檢查時需要檢查的一個尤其重要血液脂肪項目。動物性油脂以及植物性油脂當中的主要成分就晃甘油三酯，人類可通過生活中的飲食攝取。那么甘油三脂高有哪些危害呢？

人體當中不管是膽固醇還是甘油三脂的指標增高，都可以叫做高脂血癥。冠心病的發生和高脂血癥與密不可分的聯系，特別是膽固醇和甘油三脂都同時增高的情況下，得冠心病的幾率更高。不過高脂血癥，也并不代表就一定會得冠心病，但是如果發現了甘油三脂高等一些高脂血癥，進行積極的治療，是預防冠心病非常必要的措施。

另外，甘油三酯升高，和中風以及一些心腦血管疾病的產生，也有著密切的關系，而且很可能會引起急性胰腺炎，使生命受到威脅。甘油三酯指標的高低，主要是受生活中的飲食影響，尤其是所進食的食物中脂肪含量，直接影響著人體血液中的甘油三酯濃度。

甘油三脂高的原因

甘油三酯聽起來比較陌生，但是如果說它就是我們人體的脂肪，這樣是不是就明白了很多？那么甘油三脂高是因為哪些原因造成的呢？

甘油三酯高和遺傳有一定的關系。另外甘油三酯高和生活中的不良生活習慣，像飲食方面、煙酒方面等都有關。甘油三酯偏高也可能因為疾病而引發，一般都因為疾病導致患者的脂肪代謝發生異常，像糖尿病患者、高血壓患者等。

另外，人體中的甘油三酯幾乎全部來自日常飲食，只有很少的一點是人體能夠自我合成的。如果吃進了大量的高脂房類食物，特別是動物性的脂肪，會使人體內甘油三酯的指數明顯升高；而在攝入過多的碳水化合物的情況下，特別是一些精細的糧食，會使人體內的血糖升高，如此一來就會在人體中合成較多的甘油三酯。

還有一點，就是喝酒也能夠加速甘油三酯的合成。這些都證明了不良的生活以及飲食習慣，是引起甘油三脂高的重要原因。因此，應該多加注意自我的生活習慣，盡可能避免甘油三酯指數偏高的各種原因。

甘油三脂高如何治療

甘油三脂指數偏高，許多人都不明白這個指數意味著什么。對于其引發的后果，治療方式更是在片空白。那么甘油三脂高我們應該來如何治療呢？

甘油三酯偏高與飲食的不合理，生活的不規律以及缺乏運動有很大的關系。而在甘油三脂高的治療上，我們首選的方式是改變自己的生活習慣，才達到治療和緩解的目的，只有在飲食改善所達到的目的不佳時，才會考慮用一些降脂藥物來處來。生活中的飲食這時就應該以清淡為主了，杜絕油膩的食物，尤其是通過一些動物性脂肪制做而成的食物，更應該引起警惕。

而想要降低甘油三脂戒煙酒也是必須要做到的一件事，再就是通多合理有效的運動，來消耗脂肪，平衡甘油三脂的指數。心情怎么樣也和甘油三脂高有著一定關系，很多人在一些不良情緒之中會選擇暴飲暴食來發泄。而這種毫無節制的吃法，更會直接引起甘油三脂升高，因此保持自己的心情舒暢，也是治療甘油三脂高的一個有效手段。生活中的飲食注意做到低脂肪、低膽固醇以及低飽和脂肪酸，增大蔬菜水果的攝入量。

怎樣快速降甘油三脂

生活條件一天天變好，很多人也因此越來越胖，老一輩人都說胖是因為有福，而現在胖子卻是不健康不美觀的象征。可以說是一胖毀所有。肥胖會導致人體發生許多疾病，尤其是一些心腦血管疾病。而甘油三脂高在一些原發性繼發疾病的患者身上都有體現。那么怎樣才能快速降下甘油三脂呢？

1、首先可以快速降低甘油三脂指數的方法肯定是通過治療。這種方法簡單直接，又有針對性，對于甘油三脂高而使肝功能出現嚴重異常的人，后果往往很嚴重，所以首先應該采用治療的手段來降低甘油三脂。所以一些肝功能不怎么好的患者，應該去專業的醫院進行必要的檢查治療。

2、有規律的運動。這一點真的是簡單有效，但是難在難以堅持。很多人因為多種原因都無法堅持有規律的運動。而多運動卻是快速降低甘油三脂非常有效的手段。患者可以通自己的體力和年齡的因素來判斷找出最適合自己的運動，比如說散步，慢跑都可以，實在不太愛走太遠，打打太極也很不錯，通過一些有氧運動的增加，可以促使血液中的脂肪的減少，對健康十分有利。

3、飲食控制。甘油三脂完基本都是吃出來的。所以在飲食上多加注意，不要吃太多的碳水化合物，適當限制植物油的攝入，不吃動物性脂房和肥肉，對于一些高熱量高甜的食物也最好不要食用，另外含膽固醇高的食物也應注意避免食用。

甘油三脂高的飲食禁忌

甘油三脂高所引起的一些高血脂病癥，在很多中老年人中是一種常見病，輕則使人感到不舒服，重則危及生命。如此一來在生活中多吃一些有助于降血脂的食物，就可以起到輔助治療的作用，但是你知道甘油三脂高不能吃什么嗎?

1、富含淀粉的蔬菜類。高淀粉類的食物會促使人體把多余的淀粉轉變為甘油三酯。

2、過多的水果。水果有利于人體健康，但是水果中有很多都是富含糖分的，攝入量過大會引起體內糖分的增加。

3、淀粉類食物。如意大利面和一些谷物類，其中的淀粉轉為甘油三酯。在進食這些食物時應注意攝入的量。

4、肥肉。肥肉的脂房含量很高，所以應少吃或不吃，以精瘦肉代替最好。

5、蜂蜜或蜂王漿。其中含有大量的糖分，不適合甘油三脂高的人群食用。

6、油浸魚罐頭。魚肉是一種優質的動物蛋白，對心臟有一定好處。但選擇時應盡量不買油浸罐頭而是選水浸魚的罐頭。

7、椰子。椰子當中有大量的飽和脂肪酸，不適合甘油三脂高的人食用。

8、黃油或烘焙類食物。黃油中的主要成分是飽和脂肪酸，不適合甘油三脂高的人食用。